培養寶寶飲食好習慣的方法

　　第一個：零食要有節制

　　對于寶寶來說，零食永遠是有很大的誘惑力的，而現在大多數零食都是甜味，寶寶吃多了零食，不僅填飽了肚子，到了飯點的時候就沒有胃口，而且現在的很多零食中都富含添加劑，甚至還有微量有害物質，久而久之，寶寶不僅越來越不愛吃飯，還會營養缺乏，甚至還會帶來肥胖等慢性疾病，所以父母們一定要嚴格限制寶寶們的零食量。

　　第二個：飲食要有規律

　　疼愛寶寶的父母們覺得寶寶們正是長身體的時候，于是就讓寶寶一天到晚都在吃東西，或者是怕寶寶哭鬧，就給寶寶不停的吃零食，這些做法不僅會讓寶寶漸漸失去真正感覺餓的能力，同時也會因攝入過多變成小胖墩，還會因不按時吃飯而變得營養不良。這個時間段的寶寶，父母們要不怕麻煩，嚴格按照三餐兩點來讓寶寶規律的飲食。

　　第三個：飲食要清淡

　　1-3歲的寶寶味覺比較敏銳，一點點的咸味寶寶們就可以感覺到有滋味了，制作菜品的時候媽媽們完全不能按照成人的用鹽量來衡量寶寶的攝入量，媽媽們可以采用“餐時加鹽”的方法，即只要在菜品上桌前撒上一點點的鹽就可以，這個時候寶寶們的飲食不僅要單獨烹飪，而且也需要全家人的飲食都要清淡少鹽來配合。

　　第四個：父母以身作則

　　寶寶們學習能力非常強，這個時候首先就會從父母身上學習和模仿，那么如果父母們喜歡不按時吃飯，拿零食裹腹，吃飯的時候東挑西撿，偏食，寶寶們也會有樣學樣，這樣是完全不利于寶寶們養成良好的飲食習慣的。父母們首先要以身作則，不挑食不偏食，經常食用粗糧、蔬菜水果，按時吃飯，自然而然，寶寶們也就不會存在有不良的飲食習慣了。

　　其實還有很多關于寶寶飲食好習慣養成的小妙招，西米只是列出了比較常見的幾個，其實一個很好的飲食習慣，對于寶寶們來說絕對是受用一生的，希望爸爸媽媽們要有這個觀念，在飲食上“嚴厲”一些，也是爸爸媽媽們對寶寶滿滿的愛哦。

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