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培養(yǎng)寶寶飲食好習(xí)慣的方法

時(shí)間:2022-05-22 03:43:53 母嬰 我要投稿
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培養(yǎng)寶寶飲食好習(xí)慣的方法

  第一個(gè):零食要有節(jié)制

培養(yǎng)寶寶飲食好習(xí)慣的方法

  對于寶寶來說,零食永遠(yuǎn)是有很大的誘惑力的,而現(xiàn)在大多數(shù)零食都是甜味,寶寶吃多了零食,不僅填飽了肚子,到了飯點(diǎn)的時(shí)候就沒有胃口,而且現(xiàn)在的很多零食中都富含添加劑,甚至還有微量有害物質(zhì),久而久之,寶寶不僅越來越不愛吃飯,還會(huì)營養(yǎng)缺乏,甚至還會(huì)帶來肥胖等慢性疾病,所以父母們一定要嚴(yán)格限制寶寶們的零食量。

  第二個(gè):飲食要有規(guī)律

  疼愛寶寶的父母們覺得寶寶們正是長身體的時(shí)候,于是就讓寶寶一天到晚都在吃東西,或者是怕寶寶哭鬧,就給寶寶不停的吃零食,這些做法不僅會(huì)讓寶寶漸漸失去真正感覺餓的能力,同時(shí)也會(huì)因攝入過多變成小胖墩,還會(huì)因不按時(shí)吃飯而變得營養(yǎng)不良。這個(gè)時(shí)間段的寶寶,父母們要不怕麻煩,嚴(yán)格按照三餐兩點(diǎn)來讓寶寶規(guī)律的飲食。

  第三個(gè):飲食要清淡

  1-3歲的寶寶味覺比較敏銳,一點(diǎn)點(diǎn)的咸味寶寶們就可以感覺到有滋味了,制作菜品的時(shí)候媽媽們完全不能按照成人的用鹽量來衡量寶寶的攝入量,媽媽們可以采用“餐時(shí)加鹽”的方法,即只要在菜品上桌前撒上一點(diǎn)點(diǎn)的鹽就可以,這個(gè)時(shí)候?qū)殞殏兊娘嬍巢粌H要單獨(dú)烹飪,而且也需要全家人的飲食都要清淡少鹽來配合。

  第四個(gè):父母以身作則

  寶寶們學(xué)習(xí)能力非常強(qiáng),這個(gè)時(shí)候首先就會(huì)從父母身上學(xué)習(xí)和模仿,那么如果父母們喜歡不按時(shí)吃飯,拿零食裹腹,吃飯的時(shí)候東挑西撿,偏食,寶寶們也會(huì)有樣學(xué)樣,這樣是完全不利于寶寶們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣的。父母們首先要以身作則,不挑食不偏食,經(jīng)常食用粗糧、蔬菜水果,按時(shí)吃飯,自然而然,寶寶們也就不會(huì)存在有不良的飲食習(xí)慣了。

  其實(shí)還有很多關(guān)于寶寶飲食好習(xí)慣養(yǎng)成的小妙招,西米只是列出了比較常見的幾個(gè),其實(shí)一個(gè)很好的飲食習(xí)慣,對于寶寶們來說絕對是受用一生的,希望爸爸媽媽們要有這個(gè)觀念,在飲食上“嚴(yán)厲”一些,也是爸爸媽媽們對寶寶滿滿的愛哦。

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