食療方法改善寶寶便秘

　　隨著夏季的到來，寶寶們常常會受到便秘的影響。患病后會刺激肛門，影響腸胃，更會危害身體健康。那么，引起小兒便秘的原因會是什么呢，又會有哪些食療方法可以治療小兒便秘呢？

　　小兒便秘原因

　　1、膳食因素

　　缺乏足夠的膳食攝入、膳食結構不合理是造成便秘的重要因素，缺乏膳食纖維以及充足水分的攝入都易導致便秘。

　　2、心理及社會行為因素

　　兒童易出現基于各種原因的長期刻意忍便行為，可導致直腸及低位結腸擴張，糞便潴留的時間延長，大便干硬，糞便嵌頓，從而導致便秘。另一方面，缺乏良好的排便習慣以及未掌握正確排便方式，是嬰幼兒常見的便秘原因。

　　小兒便秘食療方法

　　馬鈴薯汁

　　將適量的馬鈴薯洗凈、晾干，去皮后切碎，搗爛擠汁，每次10~20毫升，早、午飯前各服1次。

　　酥蜜粥

　　材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。營養：可補益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。

　　粗纖食物療法

　　建議媽媽們給寶寶多攝入一些蔬菜、水果及富含粗纖維的食物，例如南瓜、紅薯等，同時在醫生指導下服用一些乳酸菌類保健食品或酸奶調節腸道菌群，也可以將這些溶解在溫開水中直接喂給孩子。

　　果仁橘皮粥

　　做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。

　　功效：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。

　　銀耳橙汁

　　做法：銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗凈泡軟，放碗內置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調和，連渣帶汁1次服完。每日1劑，連服數天。

　　功效：中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰，適用于肺熱胃炎，以及大便秘結等。

　　柏仁芝麻粥

　　材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

　　做法：將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續3-5天。

　　營養：可養陰潤腸通便。適用于腸燥便秘。

　　豬肺粥

　　材料：豬肺100克，大米50克，調味品適量。

　　做法：將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。

　　營養：可健肺補肺。適用于脾肺虧虛所致的？？咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等

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