讓寶寶早睡的方法有哪些

　　最近有一則研究表明，如果寶寶太晚睡覺，就有可能會影響到智商。因此，如果想要自己的寶寶變得更加聰明，就應該早一些睡覺�？墒乾F在我們都會聽到有一些媽媽投訴自己的寶寶總是很晚睡覺。這樣導致很多媽媽都熬出了黑眼圈，因此學會如何的調整寶寶睡眠是非常重要的。那到底寶寶睡覺時怎么辦呢？如何才能讓寶寶早睡？今天我們就來介紹一些讓寶寶早睡的方法。

　　首先家長一定要意識到睡眠對于寶寶的大腦發育是非常重要的。因此如果寶寶在適當的時候沒有得到充分的休息。就會對寶寶的發育造成一定的影響。寶寶的注意力也會下降。而相對的，如果寶寶的睡眠時間充足，寶寶的注意力就會更加的集中，心情也會變得平和。一般來講，一個人是否擁有好的睡眠，是與什么時候入睡有非常大的聯系的。所以如果想要寶寶睡得更好，就應該讓寶寶養成良好的睡眠習慣。

　　一般來講，對于寶寶來說每天最好的睡眠時間是在晚上的六點到八點鐘。如果太晚睡覺，很有可能就會導致寶寶過度疲勞。從而引發入睡困難等一系列的問題。而對于寶寶睡覺的時間，最低不應該超過11點鐘。

　　而對于調整寶寶睡眠時間來講，一定要采取循序漸進的方法。因為如果你想一下子讓孩子達到應該的睡眠時間。這種做法是十分不科學的。所以應該每天提早30分鐘左右。這樣逐漸的把時間調整到晚上適宜的時間。而如果早上的時候起床的時間太晚，那就應該把睡眠的時間后移。在日常生活當中，家長也應該讓寶寶知道什么時候是睡覺的時間。因此可以在寶寶睡覺之前給他講一講故事，或者聽一段音樂，讓她知道這就是睡覺的信息。

　　讓寶寶擁有充足的睡眠是非常重要的。因此，家長更應該提高注意力。如果自己的寶寶晚睡跟應該想方設法的讓寶寶逐漸的調整睡眠時間。如果寶寶太晚睡覺是由于生理原因而導致的就應該及時的就醫。

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