寶寶1歲多不好好睡覺怎么辦

　　其實睡眠問題很大程度上是因為在嬰兒期家長沒有培養好寶寶的睡眠習慣，所以才會延續到幼兒期。

　　一、晚睡的寶寶怎么哄

　　給寶寶指定固定的作息時間，比如晚上九點半必須入睡，那就固定要求寶寶九點半之前就要收拾好上床。同時也要營造好的睡眠環境，把燈光調暗，給寶寶講個溫馨的睡前故事。

　　增加白天的活動量，減少白天的睡眠時間，到了晚上寶寶自然而然就會困了，從而早早上床睡覺。

　　養成一套固定的睡前習慣，比如睡前先喝奶，然后洗臉、洗腳，再換紙尿褲、換睡衣，關燈、上床、講故事、睡覺。每天都是這套程序，等寶寶習慣了，只要一喝奶，他就知道要睡覺了，自己就會乖乖配合。

　　爸爸媽媽要以身作則，不要一邊要求寶寶早睡，一邊自己還在興致勃勃地看電視玩電腦。就算你不打算早睡覺，但是在哄寶寶睡覺時也要陪在寶寶身邊。

　　如果寶寶實在不肯入睡，那么也不能強迫寶寶。糾正寶寶晚睡的習慣需要慢慢來，今天早睡5分鐘，明天繼續早睡5分鐘，慢慢地寶寶就能習慣早睡了。

　　二、睡覺打滾的寶寶怎么哄

　　寶寶晚上睡覺愛打滾是很正常的一件事，不需要過多干澀，只要寶寶睡得香甜就可以。如果因為寶寶打滾影響到爸爸媽媽的睡眠，可以讓寶寶睡自己的小床。

　　如果寶寶不喜歡自己一個人睡小床，或者你剛把他放到小床上他就醒，那建議不要非得要求寶寶獨睡，爸爸媽媽多陪寶寶睡一段時間也不是壞事。當然也可以把小床放到家長房間，再讓寶寶一個人睡小床，寶寶就會漸漸習慣一個人睡了。

　　三、半夜總醒的寶寶怎么哄

　　寶寶半夜醒來有很多原因，可能是餓了、尿了、熱了、冷了、不舒服了等等，也有可能是白天玩的太久太興奮，或者做噩夢了。你首先要知道寶寶醒來的原因，然后再對癥下藥，一般只要哄一哄，寶寶很快就能又睡著。

　　另外，媽媽要區分寶寶是真的醒了還是處于淺睡眠的狀態。如果只是睜開眼睛看看，或者哼哼兩聲，即使你不哄他，他也會很快再次入睡。所以寶寶半夜醒來，媽媽不要馬上拍著寶寶哄，免得寶寶越拍越精神。

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