寶寶挑食怎么辦

　　現在孩子挑食、偏食是一種很常見的情況，常聽到爸爸媽媽抱怨自己的孩子什么都不吃，父母必須想盡辦法哄著才能喂下飯，一頓飯花費很多時間和精力。

　　寶寶偏食怎么辦

　　1、要想寶寶不挑食，父母作則最重要

　　欲矯寶寶挑食習慣，先改自身飲食行為。其中，爸爸的飲食行為對寶寶的影響尤為巨大。如果父親是個挑食的人，那么孩子多數也會挑食，因為孩子們通常愛學習爸爸的行為舉止。

　　據專家研究發現，寶寶出現偏食的情況與家長的引導有誤不無關系。有的幼兒從不吃青菜，很多時候是由于家長自己也不喜歡吃導致。有的家長樂于將自己對美食的理解與孩子分享，經常灌輸給孩子什么好吃什么不好吃的觀念。甚至，媽媽們經常會問的一句看似關切之至的話——今天你想吃什么?也要注意慎從口出，因為它也會帶來這樣的暗示效果：不好吃的食物是可以不吃的、自己吃的食物是可以隨心所欲地選擇的。

　　2、你逼我吃我偏不吃!

　　越逼越反叛，越哄越有效。用強烈的語言與行為來強迫孩子進食，往往會導致寶寶產生不良情緒。最好的方法應是循序漸進，循循善誘，對于寶寶不喜歡的食物，不妨從少量開始慢慢鼓勵他嘗試。當寶寶完成一種新食物的嘗試時，也要多多表揚他。

　　3、表揚要緊，不能妥協

　　對于寶寶在健康飲食上表現的任何微改進，家長都應給予欣喜的鼓勵。而有著頑固飲食習慣的幼兒，家長要以引導為主，要告訴孩子什么食物有什么好處，同時可以結合獎勵來刺激寶寶健康飲食習慣的養成。六七歲的孩子，習慣養成時間較長，父母要耐心地向他講道理，告訴他這種食物里含有什么營養，對人體健康有什么益處，不吃它會有什么害處……針對孩子的心理特點，講清道理，或能收到較好的效果。

　　當察覺寶寶對某種食物有厭惡的苗頭時，父母絕對不可承認其正印地位，不要隨意滿足寶寶對某種食物的厭惡之情。如果父母一見孩子不吃某些蔬菜，從此就不再給他吃了，久而久之，可能形成協同效應，不吃的食物越來越多。

　　4、補鋅可以改善挑食情況

　　寶寶缺鋅有可能是導致挑食的原因。含鋅的食物有牡蠣、瘦牛肉、海魚、瘦豬肉、瘦羊肉等，而也可以給寶寶合理使用鋅劑，能快速補充鋅，活性高，吸收利用率好，天然安全，口感也不錯，從而輕松改善寶寶挑食。

　　5、零食有多少，挑食就有多少!

　　不用問元芳都知道零食對三餐的影響有多大了!專家建議兩餐之間最好不要給寶寶吃零食，讓他保持一點饑餓感，才會好好吃飯。

　　6、多學習營養知識是沒有錯的!

　　如何為寶寶準備各式各樣的營養餐要從學習營養知識開始。吃的食物品種要全，達到營養均衡，同樣的食物用不同的方法制做，會換來不同的口味，增加食欲，也不容易使孩子養成挑食的習慣。

　　如何預防小兒偏食

　　1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上，在烹調制作的質量包括色、香、味及其造型上，在選用一些餐具器皿上，多下點功夫，使小兒保持旺盛的食欲進餐，每種飯菜都能吃得有滋有味。

　　2、家長以身作則不偏食，至少盡量不在小兒面前表現出偏食，防止對小兒的不當誘導;避免在小兒進食時批評訓斥小兒，致使小兒情緒不快影響食欲;給小兒盛飯勸菜時要少量多次，使小兒增加進食信心;如小兒因一時進食興致不高，尚未完全吃飽，寧愿等會兒再補吃些也不強令其吃下;細心照料病中小兒的飲食。

　　3、對小兒吃零食的量、次數有所控制、節制，少量吃的品種既有精細的，也有粗茶淡飯式的如生吃蔬菜瓜果之類。

　　4、用為小兒所便于、樂于接受的形式向小兒傳授有關知識、道理，小兒在小兒園進餐，可在飲食上進行一些評比、比賽活動，利用小兒的好勝心來防止、糾正偏食現象。

　　只有以科學態度注意喂養技巧，掌握好進食的質和量，積極糾正偏食現象，才能為孩子提供充足的營養，保障孩子健康成長。

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