孕婦體質差怎么辦

　　孕婦體質差，會經常感冒，不利于胎兒的正常發育，那么孕婦體質差怎么辦呢？下面就由小編帶大家一起去了解一下吧。

　　孕媽媽抵抗力差應注意多食用蛋白質豐富的食物，孕媽媽通過飲食補充鐵、鋅、維生素A和維生素C等微量元素有助于提高免疫力，因為充足的蛋白質、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節功能。孕媽媽應注意保證充足的睡眠，睡眠不充足會使人的免疫力降低，增加患病幾率，孕媽媽每天至少要保證8—10小時的睡眠。孕媽媽要保證充足的水分攝入，大量喝水可以加快體內循環，有助于將病毒從身上帶走，能使體抗力差的孕媽媽不容易生病，對患病的孕媽媽也有益處，有利于疾病恢復。孕媽媽還應該適當的進行戶外活動，有助于提高自身的免疫力，提高抗病能力。居室內應經常通風換氣，保持室內空氣新鮮，還應該保證室內適宜的溫濕度，都有助于減少抵抗力差孕媽媽的患病幾率。

　　飲食調理

　　體質差的孕媽媽首先應該注意飲食調理：飲食上要注意多樣化，才能保證攝入的營養均衡，不應忌口或偏食，更不要節食或減肥，如果孕前營養不足，可能會導致不孕，還會影響孕初剛形成的胚胎發育。飲食要有規律，不要暴飲暴食，盡量不要食用有防腐劑、色素、食品添加劑的食物，不要喝咖啡，因為咖啡會增加流產的幾率；不要吃腌制食物，長期食用會導致胚胎畸形。多吃營養豐富的食物，如新鮮的蔬菜水果、魚類、牛肉、豬肉、牛奶、奶酪、雞蛋、海藻、豆類、五谷雜糧等營養豐富的食物。

　　體質差的孕媽媽還要注意養成良好的生活習慣，如不吸煙，不喝酒，吸煙喝酒的習慣會使胎兒畸形的幾率升高，孕媽媽不要熬夜，要保證充足的睡眠，還要遠離二手煙的危害。

　　遠離危害

　　體質差的孕媽媽特別要注意有毒有害的物質，如化妝品、染發劑、燙發劑、口紅、指甲油、油漆、農藥、化學試劑等，其中都包含有毒有害的化學成分，由于孕媽媽的身體較弱，更容易受到有害物質的傷害，從而影響胎兒，應遠離這些有害物質，如果因為工作原因必須要接觸，可以考慮調離工作。

　　體質差的孕媽媽還要注意遠離電磁輻射，如微波爐、電磁爐、電腦、復印機、音響、電視、手機等都會產生電磁輻射，對胎兒發育不利，復印機、微波爐、電磁爐盡量不要用，其它電磁輻射小的要盡量少接觸。

　　體質差的孕媽媽不要在剛裝修完的新房居住，因為新建和新裝修的新房中含有很多種有害物質，如苯、甲苯、乙苯、甲醛、氨等，會增加胎兒的畸形率。

　　孕媽媽體質差一定要注意遠離小貓、小狗等寵物，因為寵物身上會攜帶和傳播各種病菌，體質差的孕媽媽很容易被傳染，容易生病，嚴重的還會影響胎兒。

　　體質差的孕媽媽容易生病，應注意盡量少去人群密集的公共場所，盡量避免被傳染。

　　按時產檢

　　體質差的孕媽媽一定要按時進行產檢，能幫助孕媽媽及時的了解身體狀況，及時觀察胎兒的發育情況，當孕媽媽和胎兒發生異常情況時，能及時的采取治療措施。體質差的孕媽媽患病的幾率大，除了正常的產檢外，如果孕媽媽發現身體有不適的癥狀，應該及時的到醫院進行檢查，不要疏忽大意，避免延誤治療帶來的傷害。

　　體質不好的孕媽媽應堅持鍛煉身體，能增強機體的免疫力，提高抗病能力，抵御因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。孕媽媽們鍛煉身體應適度，不要過于勞累，不要參加激烈、緊張的運動競賽，因為激動、緊張的競技心理狀態，會影響孕媽媽生理機能的平衡。體質差的孕媽媽還要注意不宜長途旅行，容易過度疲勞，會使身體的抵抗下降，容易生病。

　　謹慎用藥

　　由于孕媽媽的體質差，患病的幾率比正常孕婦大，生病后用藥一定要謹慎，切記不能濫用藥物，這對懷孕的媽媽們非常重要，因為有很多藥物都會對母體和胎兒有傷害，可能會造成胎兒畸形。如喹喏酮類藥、激素類藥、抗癲癇類藥、腎上腺皮質激素類藥等，都會影響胎兒。如果體質不好的孕媽媽們生病了，需要用藥物治療，一定要經過專業醫生指導后再合理用藥。

　　體質差的孕媽媽，如果在孕期壓力過大，容易出現情緒焦慮或抑郁的情況，會影響身體狀況，使本來就較弱的身體更加嚴重，所以體質不好的孕媽媽們應該保持良好的心情，有助于身體的調理。還要注意不應該過度的工作，精神過于疲勞也會影響孕媽媽身體。孕媽媽要調整好心態，適當的放松自己的心情，保持積極樂觀的情緒。

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