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孕婦打呼嚕怎么辦

時(shí)間：2022-04-28 08:56:54 母嬰我要投稿

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孕婦打呼嚕怎么辦

　　導(dǎo)語(yǔ)：經(jīng)調(diào)查，在孕期大約有30%的孕婦會(huì)開始出現(xiàn)睡覺打呼嚕，那么孕婦打呼嚕怎么辦呢?下面就由jy135小編帶大家一起去了解一下吧。

　　孕婦打呼嚕怎么辦

　　1、控制體重

　　肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會(huì)引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。所以孕婦應(yīng)注意控制自己的體重，應(yīng)常稱體重，每周增加0.5千克，整個(gè)孕期的體重增加控制在9~11千克為宜。

　　首先，孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過(guò)剩造成肥胖。另外，孕婦不要因?yàn)閼言校椭袛嗔斯ぷ鞲粘５腵活動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)焦珗@散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利于順產(chǎn)，一舉兩得。如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

　　2、側(cè)臥睡姿

　　采取側(cè)臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔苋菀缀髩嫸伦獾溃斐纱蝼２扇∽髠?cè)臥睡比較適合準(zhǔn)媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發(fā)生。

　　如果沒有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的習(xí)慣，可嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個(gè)小球，把它當(dāng)成“提醒裝置”，當(dāng)孕婦在睡夢(mèng)中翻身成仰臥位時(shí)，就會(huì)被小球頂一下，并自然地改為側(cè)臥位了。

　　3、飲食注意。

　　準(zhǔn)媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃蔬菜水果。

　　4、戒煙戒酒

　　孕婦必須戒煙戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因?yàn)檫@些都會(huì)使打鼾加重，并影響胎兒的正常發(fā)育。

　　如果通過(guò)上述努力，孕婦打鼾仍較嚴(yán)重，就應(yīng)及時(shí)到有條件的醫(yī)院進(jìn)行診治。可尋求呼吸輔助裝置的幫助，也可擇期做軟腭扁桃體消融術(shù)等。

　　孕婦打呼嚕的危害

　　經(jīng)調(diào)查，在孕期大約有30%的孕婦會(huì)開始出現(xiàn)睡覺打呼嚕。惡性呼嚕時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停現(xiàn)象，人體內(nèi)的氧氣不足，導(dǎo)致機(jī)體組織出現(xiàn)缺氧，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生低氧血癥的可能性增大。所以孕婦打呼嚕除了會(huì)給自身增加危險(xiǎn)外，也可能會(huì)引起胎兒缺氧，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良和畸形。

　　如果孕婦打呼嚕較嚴(yán)重，可能會(huì)發(fā)生以下危害：

　　1、約10%的`打鼾孕婦發(fā)生先兆子癇。

　　2、鼾癥病情十分嚴(yán)重的患者還可能導(dǎo)致胎兒窒息死亡或者流產(chǎn)。

　　3、孕期習(xí)慣性打鼾的孕婦出現(xiàn)高血壓的比例是正常人的兩倍，出現(xiàn)嬰兒發(fā)育遲緩的比例是常人的3.5倍。

　　4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上氣道堵塞會(huì)影響胎兒的發(fā)育。