產婦催乳食譜及做法大全

　　導語：有一些年輕的媽媽母乳稀少，不足以滿足嬰兒食物需求，需要通過食物催乳。那么產婦催乳的食譜大家知道有哪些嗎?下面jy135小編就給大家介紹幾種產婦催乳的食譜以及做法，希望能給孕媽媽們帶來幫助~

　　產婦催乳食譜及做法大全

　　眾所周知，孕婦是一個人吃兩個人的份，其實用母乳喂養的新媽媽們也是一樣哦。但是怎么吃，奶都是不夠怎么辦?新媽媽的母乳量都不足以給寶寶提供充足的營養，寶寶的健康成長就沒有了保障。于是乎，如何為產婦催乳備受新媽媽關注。下面小編帶媽友們看看幾個經典的產婦催乳食譜吧。

　　產婦催乳食譜——花生豬骨粥的'做法

　　用料：

　　粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油10克，香油10克。

　　做法：

　　1、將米淘洗干凈。

　　2、豬骨洗凈并敲成小塊(去凈骨渣)。

　　3、花生仁熱水浸泡剝去外皮。

　　4、將豬骨熬湯，再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、味精及香油調勻即可食用。

　　產婦催乳食譜——豬腳茭白湯的做法

　　用料：

　　豬腳1對(約300克)，茭白100克，黃酒5克，蔥5克，姜5克，精鹽5克，味精5克。

　　做法：

　　豬腳用沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，難燒凈，然后加上水、酒、姜片，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燜至酥爛最后放人茭白片，再煮5分鐘即可食用。

　　產婦催乳食譜——豬蹄黃豆湯的做法

　　用料：

　　豬蹄2只(約300克)，大青黃豆100克，精鹽5克，味精5克，黃酒5克，蔥5克，姜5克。

　　做法：

　　1、將豬蹄刮洗干凈，每只豬蹄剁成4塊，放人開水鍋內煮開，撈起用清水再洗一次。

　　2、蔥一半打結，一半切末。

　　3、生姜切片。

　　4、黃豆揀凈雜質，冷水浸泡膨脹，淘洗后倒人沙鍋內，加水1000克，蓋好蓋，用小火煮2小時左右，放人豬蹄燒開，撇去浮沫，加人姜片、蔥(打結)、黃酒，改用微火燉至黃豆、豬蹄均已酥爛時，放精鹽并用旺火再燒約5分鐘，揀去蔥結、姜片，加入適量味精即可。

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