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如何預(yù)防寶寶缺鋅

時(shí)間:2022-05-01 10:29:16 母嬰 我要投稿
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如何預(yù)防寶寶缺鋅

  導(dǎo)語:大家都知道寶寶是最弱小的群體,所以媽媽們在日常的時(shí)候要預(yù)防他們出現(xiàn)缺鋅的情況,但是如何來預(yù)防呢,今天小編來支招給大家吧。

如何預(yù)防寶寶缺鋅

  如何預(yù)防寶寶缺鋅

  預(yù)防寶寶缺鋅,應(yīng)該從寶寶出生一刻就抓緊,預(yù)防新生兒缺鋅最行之有效且最簡單的方法就是盡可能進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。這是因?yàn)椋溉榈某跞橹泻\量十分充足,但隨著寶寶的成長,母乳中的鋅含量也逐漸減少。盡管牛乳中的'鋅含量是人乳的1倍多,但吸收率較人乳低,致使人工喂養(yǎng)的嬰兒容易缺鋅。因此,隨著嬰兒不斷地生長發(fā)育,滿6個(gè)月后就需要通過其他食物來滿足寶寶對鋅的需要。

  一般認(rèn)為,動(dòng)物性食品是鋅的良好來源。如牡蠣、鯡魚、海蝦等魚類及海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、瘦肉、人的初乳等都是鋅的優(yōu)質(zhì)來源,其吸收率在40%以上。堅(jiān)果、海帶、紫菜、小麥胚芽等含鋅量均在15mg/kg以上,但植物性食品中的鋅吸收易受粗纖維、草酸鹽、植酸鹽有機(jī)酸的影響,吸收利用率相對較低,一般在10%~20%或更低。想要保證喝母乳的寶寶能攝入足夠量的鋅,媽媽在哺乳期不妨多吃上述食物,以保證供給母嬰機(jī)體足夠的鋅。

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