雙排溜冰鞋剎車技巧

　　關于雙排溜冰鞋剎車技巧 大家了解過多少呢？可能很多人都不是很清楚，下面就是小編分享的雙排溜冰鞋剎車技巧解析 ，一起來看一下吧。

　　初學者的輪滑剎車技巧

　　在掌握了一定的滑行方法、獲得一定的滑行速度后，就應該著手學習停止滑行的動作。停止方法多種多樣，這里僅介紹內“八”字停止法、“T”形停止法、雙腳急停法和向后滑行停止法。

　　(1)內“八”字停止法

　　在獲得一定向前滑行速度后，兩腳平行分開站立，隨后腳尖內轉，兩腳以內側輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會逐漸減速至停止。

　　練習方法

　　1.在向前滑行時，兩腳平行分開站立，先使右腳腳尖內轉，以內側輪柔和地壓緊地面，身體重心稍向左移，按照上述姿勢完成動作。

　　2.在上述動作基礎上，再按照內“八”字停止方法進行練習。速度可由慢到快、循序漸進。

　　(2)“T”形停止法

　　單腳向前滑行開始，浮足在滑行腳的后跟處成“T”形放好后，將浮足慢慢放在地面上以內側輪柔和地壓緊地面，減緩向前滑行速度，直到停下來為止。

　　雙排溜冰倒滑技巧

　　1.向后踏步。

　　雙腳尖靠攏，腳跟分開成內八字形，膝蓋微彎，上身保持正直。抬起腳向后走，期間要保持腳尖向內的內八字腳型。這個動作要做到能輕松走動，上身能保持正直，有輕微能滑動。

　　2.后葫蘆。

　　雙腳尖靠攏成內八字形站穩，上身正直，雙臂自然打開，膝蓋微彎向內并在一起。大腿用力向外側打開，使雙腿向后滑開，滑到肩寬位置，然后膝蓋轉向外轉開，繼續大腿用力使雙腳收回。這個時候是腳跟并攏，腳尖向外，外八字腳型。整個動作過程重心都在兩腳的中間，雙腿一起用力，腳不離開地面。然后重復以上的動作。后葫蘆要練習到能滑動并且有一定的速度，中間雙腳轉換方向的時候沒有停頓。

　　3.后曲線。

　　這個動作是移動重心的練習，也是加速的練習。還是雙腳尖并攏內八字腳型準備，重心移至一只腳上，用另一只腳推動你的重心腿滑出，感覺跟后葫蘆有點像，但重心是在一條腿上。推動重心腿后，推的那條腿要不離開地面收回，然后轉重心到原來推的那條腿上，用另一條腿繼續推懂，然后收回，兩腿輪流推動，重心左右移動。這個動作需要練習到上身保持正直，重心能順利左右移動，滑起來有速度。

　　4.后側蹬冰。

　　和后曲線相似，但推出去后腳是要抬起來收回。

　　5.后壓步。

　　后滑基礎里最難的動作。這個動作用來轉彎時加速的。 向左轉彎時左腳在后，右腳在前。向右轉彎就右腳在后，左腳在前。拿向右轉彎做例子，身體向著圓心，右手在身體的前方，左手在后方(滑行方向)右腳做重心，左腳蹬出推動右腳滑行，左腳從右腳的前方滑進右腳的右側，這個時候重心轉移到左腳上，右腳從左腳的左側拿出來，放回到左腳的旁邊，左腳繼續重復前面的動作。

　　雙排溜冰倒滑雖然比我們想象中更加復雜一些，但是如果真的想要學習的話，那么就一定要堅持下去，當你學會了以后，也更能體會到溜冰帶給你的樂趣，當然在練習雙排溜冰倒滑的過程中，要注意自身的安全，更要掌握一些要領，不要急于求成，這樣只會導致事情變得糟糕。

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