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如何擺脫內心的空虛感

時間:2022-08-12 09:25:52 情感 我要投稿
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如何擺脫內心的空虛感

  生活中經常會聽到一些人長吁短嘆、學習都很緊張,但依然感到生活空虛無聊,內心十分寂寞。空虛即無實在內容、不充實的意思。當社會價值多元化導致人們無所適從時,就容易產生這種空虛感。怎么才能擺脫空虛呢?

  如何擺脫內心的空虛感

  調整需求目標

  空虛心態往往是在兩種情況下出現的。一是胸無大志。二是目標不切實際,使自己因難以實現目標而失去動力。因此,擺脫空虛必須根據自己的實際情況,及時調整生活目標,從而調動自己的潛力,充實生活內容。

  求得社會支持

  當一個人失意或徘徊時,特別需要有人給以力量和支持,予以同情和理解。只有獲得社會支持,才不會感到空虛和寂寞。

  博覽群書

  讀書是填補空虛的良方。讀書能使人找到解決問題的鑰匙,使人從寂寞與空虛中解脫出來。讀書越多,知識越豐富,生活也就越充實。

  忘我地工作

  勞動是擺脫空虛極好的措施。當一個人集中精力、全身心投入工作時,就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱,并從工作中看到自身的社會價值,使人生充滿希望。

  目標轉移

  當某一種目標受到阻礙難以實現時,不妨進行目標轉移,比如從學習或工作以外培養自己的業余愛好(繪畫、書法、打球等),使心情平靜下來。當一個人有了新的樂趣之后,就會產生新的追求;有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整,并從空虛狀態中解脫出來,迎接豐富多彩的新生活。

  拓展:抵御職場空虛感來襲解讀

  空虛是一種消極情緒

  從心理學的角度看,空虛是一種消極情緒。這是它最重要的一個特點。被空虛所乘機侵襲的人,無一例外地是那些對理想和前途失去信心,對生命的意義沒有正確認識的人。他們或是消極失望,以冷漠的態度對待生活,或是毫無朝氣,遇人遇事便搖頭。為了擺脫空虛,他們或抽煙喝酒,打架斗毆,或無目的地游蕩、閑逛,耽于某種游戲,之后卻仍是一片茫然,無謂地消磨了大好時光。空虛帶給人的,只有百害而無一利。

  空虛是一種內心體驗

  每當我們聽到一些人說著諸如“唉,真沒勁”、“唉,這個世道我算看透了”之類的口頭禪時,我們就說他是個心靈空虛的人。但實際上,真正空虛的感覺往往只能意會,無法言傳,只有空虛者自己才能真切地體驗到,他人是難以深入體驗的。所以,這使得感覺空虛的人不太容易實現與他人的交流和溝通,如果自己再不積極努力的話,只會越來越緊地被空虛所包圍。

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