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分手后心情不好怎么辦
戀愛的人都渴望一塊手牽手步入婚姻的殿堂，可生活就是生活，沒有那么多的一帆風(fēng)順，以下是“分手后心情不好怎么辦”，希望能夠幫助的到您！
分手后心情不好怎么辦？
1、不撐著壓抑自己：
分手了就分手了，如果心里難受想哭就哭出來了，不要硬撐著壓抑著自己，自己還面帶微笑可一個(gè)人的時(shí)候自己心里卻會(huì)非常的痛，這樣不僅對自己身體不好，還會(huì)讓自己的家人親人更擔(dān)心，哭出來或者說出來也許會(huì)好受些。
2、坦然面對不逃避：
分手了就分手了，這世界上誰離開了誰，地球照樣轉(zhuǎn)，沒有什么人必須在一起，離開了就不能生活生存了，坦然面對，接受這個(gè)事實(shí)，不要把自己關(guān)在一個(gè)屋子里，不出門，選擇逃避，那樣只會(huì)讓自己更難受，更傷心。
3、不墮落失聯(lián)：
分手了也不是天大的事情，作為成年人應(yīng)該懂得自己不是一個(gè)人，還有很多關(guān)心自己的朋友和家人，心情不好可以自己一個(gè)人靜一靜，但不能任性，玩失聯(lián)，讓家人朋友替自己擔(dān)心，更不能墮落自暴自棄。
4、主動(dòng)地告訴父母：
分手了就分手了，自己也不要瞞著這個(gè)消息，不告訴大家，自己心里藏著這個(gè)秘密會(huì)非常累的，難受的，不妨自己主動(dòng)地把這個(gè)消息告訴父母，讓父母知道，這樣父母也知道自己不開心的原因了。父母也不會(huì)胡思亂想替自己太擔(dān)心，不能因?yàn)樽约翰婚_心讓父母也跟著傷心。
5、勇敢地告訴朋友：
分手了就分手了，也不要有太多的心理負(fù)擔(dān)，不要怕大家嘲笑，背后說自己，指點(diǎn)自己，如果怕朋友背后說，不如自己先勇敢地爽快地主動(dòng)地告訴她們。自己分手了，自己接受了勇敢地面對了，就不會(huì)計(jì)較太多，考慮太多了，也不會(huì)顧慮他人的無用看法了。
6、和朋友瘋狂一次：
分手了心情不好，那就約上最親近的閨蜜，和他們好好地瘋狂一次，把自己不好的情緒徹底的釋放一下，痛痛快快地醉一次，大聲地哭一次，向過去的感情說拜拜，重新開始，但注意一定是同性的朋友，不要和異性朋友，尤其是對自己心懷不軌的朋友。
7、玩刺激運(yùn)動(dòng)：
分手了心情不好，不妨去挑戰(zhàn)一下極限，玩一下刺激的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如：蹦極等，讓自己體驗(yàn)一下生與死都沒有什么可怕的，一次分手又能如何，讓自己堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，勇敢地面對新的生活，不要讓自己的生活暗淡無光。
8、沉淀一段時(shí)間：
分手了心情難免很難受，這是正常的反應(yīng)，畢竟曾經(jīng)付出過，真愛過，但分手說明兩個(gè)人不合適，有緣無份，分手了，就好好振作起來，去做自己應(yīng)該做的事情，比如好好工作，好好和父母相處，總之不要馬上開始新的戀情，不然受傷的還是自己。
分手后如何調(diào)整自己的情緒，有什么解決措施嗎？
1、總結(jié)經(jīng)過，平靜心情。
這是一個(gè)特別漫長的過程，真的太難了，回憶平時(shí)的點(diǎn)滴，總結(jié)自己做的對和做的錯(cuò)的地方。既然分手了，就定要學(xué)到東西，不然就是白白浪費(fèi)了這些時(shí)間，對于別人對你好的地方，要感恩;而自己做的不對的地方，要牢記不要再犯。
2、重建自信。
如你有做的不對的地方，那么以后你會(huì)更好;你有做的好的地方，那么以后你還是這樣的優(yōu)秀。很多朋友都說失戀后要恢復(fù)精彩的生活，要去看書健身旅游，我個(gè)人的想法是這些都是手段，不是靈藥。只有在你認(rèn)為分手不是對你自己全面否定的情況下，去做這些事情才會(huì)覺得有能量輸入。
3、誠實(shí)面對自己的內(nèi)心。
誠實(shí)面對自己，你還是那個(gè)獨(dú)立自由的人，不要因?yàn)樗^耽誤的時(shí)間，或者渴望另外一個(gè)人用愛來救贖你，就匆忙下決定。太多事實(shí)證明，那都意味著更慘烈案件的發(fā)生。不要在自己不冷靜的時(shí)候，下這樣的決定，對自己、對另一方都不公平。
分手調(diào)節(jié)的，始終是你自己，讓你更清楚的看明白自己，也讓你更快的成長。分手不是錯(cuò)，分手不快樂，分手大家都很痛，而能夠在這種情況下處理好自己處理好分手，是一個(gè)成年人應(yīng)該做好的功課。
后面開始慢慢調(diào)整，畢竟生活還是要過下去的，少在封閉的環(huán)境里面，盡量不要一個(gè)人（其實(shí)難過的時(shí)候喜歡一個(gè)人消化），逛公園逛商場，各種散步，運(yùn)動(dòng)出汗，在一件事情上集中不了那就不集中，換件事，可以胡思亂想，想哭就哭，聽聽悲傷的歌，讓情緒跟著歌曲走。
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