瘦身小常識盤點

　　瘦身小常識1：頻繁稱體重有害無益

　　記住，別老盯著體重秤，頻繁稱體重會給你造成減肥壓力，這對減肥有害無益。定下一個適當的計劃，每兩周減1斤體重就可以了。

　　瘦身小常識2：大腿是脂肪接收器

　　如果你有過量的腹腔脂肪，但同時你也有多余的大腿脂肪，那么你可以稍稍放心了，因為這說明你的大腿能從血液循環中吸取一定的脂肪。

　　瘦身小常識3：睡眠能夠幫助減肥

　　研究稱引起肥胖的原因是生長激素分泌不足，睡覺可以減輕壓力，避免過度進食，所以，充分而適度的睡眠能夠幫助減肥。

　　瘦身小常識4：改變飲食習慣相對較難

　　從現實生活的長期目標來看，讓我們改變飲食習慣比養成運動習慣還要難。所以最好的方式是適當地增加鍛煉，在飲食上做微小的調整。

　　瘦身小常識5：脂肪所處的位置更重要

　　現在我們努力要做的，就是怎樣去掉這些不受歡迎的多余物質。要知道，有些位置的脂肪是非常危險的。

　　瘦身小常識6：最無害的脂肪最難減

　　最有害的脂肪是最容易減掉的，每次減肥，它們都是最先被減掉的。而最無害的脂肪，也是最難減掉的，比如大腿和臀部堆積的脂肪，總是堅持到最后才能減掉。

　　瘦身小常識7：壓力會讓腹腔脂肪增多

　　你不懈地減肥，你每天都為身材煩惱，可是你不知道，其實壓力也會讓腹腔內的脂肪增多。

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