如何自制男士減肥茶

　　減肥并不是女人的專利，男人一樣有減肥的權利，尤其是對于過度肥胖的男性來說，是很容易患上脂肪肝以及糖尿病等疾病的，所以男人減肥也是勢在必行的事情。不過說起男人的減肥方法，可能就比較少了，因為很多減肥產品都是針對女性進行研究開發的，所以男士如果是想減肥的話，不如自制一些男士減肥茶。

　　男士減肥茶的制作方法其實也是比較簡單的，比如說平時喝的普洱，就有一定的減肥效果，只不過它的效果不是很明顯罷了，而自制的這款男士減肥茶，相信一定可以讓您看到明顯的瘦身效果的。

　　材料

　　薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克。

　　做法

　　1、先用清水把材料洗干凈，放入壺中;

　　2、然后一起用熱水煮開就可以飲用了。

　　如果想味道好的話，可以稍加糖進行調味，讓其更加好入口。

　　功效

　　1、薏仁，健脾利水，可將增加體重的多余的水分從小便排出，將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質，可幫助減輕體重，達到幫助男士減肥的目的。

　　2、山楂有較強的降血脂和消除體內過剩脂肪的作用，可提高減肥的效果。

　　3、鮮荷葉，含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分，具有良好的減肥。

　　男生快速減肥方法

　　很多人對男生快速減肥方法并不是很清楚，這就需要對這些減肥方式進行了解，使得男性在減肥的時候，都是可以知道該選擇什么樣的減肥方法最佳。

　　1、控制熱量與脂肪

　　要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

　　2、飲食要清淡

　　要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。

　　少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

　　3、常吃蔬果

　　要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

　　4、平衡膳食

　　每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。

　　減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

　　5、熱量負平衡

　　必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

　　6、意志決定減肥的效果與質量

　　7、靠運動減肥，越減越肥

　　學會了這款自制的男士減肥茶，相信您堅持飲用配合上平時運動，一定可以讓您有驚喜發現，不過因為這款減肥茶中的配方多少需要嚴格的注意，所以在制作的時候您一定要細心才是，而且對于身體比較虛弱的朋友而言，這款減肥茶并不適合您，請您一定不要飲用才是。

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