冬季老人畏寒應該怎么解決

　　天冷時，尤其是停止活動的時候，下肢特別是腳部便會感到寒冷。但有的人即使氣溫并不太低，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，這是老人畏寒的表現，那么老人畏寒怎么辦呢？老人怕冷吃點啥呢？一起來了解一下吧。

　　老人畏寒吃什么食物御寒

　　1、黑豆

　　從中醫角度來說，黑豆是舉要補血的功效。它的蛋白質含量比豬肉還多。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。

　　2、香菇

　　香菇是冬季火鍋必備的一種食材，它含有豐富的維生素和礦物質、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

　　3、黑木耳

　　黑木耳對于老人腰腿酸軟，肢體麻木的癥狀有很大的療效。 黑木耳含較多的微量元素，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便干結的作用。

　　4、糙米

　　硒是甲狀腺健康代謝和免疫體系必不行少的養分元素。冬天攝生食物糙米就富含硒元素，一同它還具有低脂肪和高纖維含量的優點。

　　5、山藥

　　山藥是一種食藥兩用的食物，冬季多食山藥對身體大有補益，“氣雖溫而卻平，為補脾肺之陰”，因為含有豐富的蛋白質和淀粉，可以作為主食食用，這兩種營養物質可快速地在人體內分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒的作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。同時山藥還有益氣養血暖手腳的作用，手腳發涼常對女性“情有獨鐘”。中醫認為，手腳冰涼與體質虛弱有密切關系，而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補中、益氣、養血作用，特別適合手腳發涼癥患者。

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