冬季老是感冒該怎么辦

　　秋末冬初正是溫度變化較大、容易感冒的季節(jié)，很多人都是反反復(fù)復(fù)感冒，吃藥好了以后不久就又病了，到底為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？其實(shí)是由于冬季免疫力低下，只有提高了免疫力，你才不會(huì)老是受感冒的困擾，今天小編就向大家介紹5種提高免疫力的方法，讓你和反復(fù)感冒說拜拜。

　　1、要有良好的生活習(xí)慣

　　俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們?cè)诘诙�天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。

　　2、飲食不能小覷

　　現(xiàn)在很多人對(duì)于飲食的要求都不是很高，平時(shí)總是填飽肚子就可以了，這樣對(duì)于健康的危害是很大的。身體需要我們不斷的補(bǔ)充一些營養(yǎng)素，如果營養(yǎng)素缺乏的話，是很容易感冒的，因此大家要將自己的飲食重視起來。多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。

　　獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等富含維生素c的食物同樣是秋冬必備的。維生素c能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素e能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素c和維生素e的食物可預(yù)防及治療感冒。

　　3、心情舒暢、及時(shí)減壓

　　心情對(duì)于感冒的預(yù)防也是有幫助的，平時(shí)大家要保持良好的心情，不要總是發(fā)脾氣。同時(shí)不要讓自己壓力太大，要及時(shí)為自己減壓，不要讓自己一直處于高壓狀態(tài)下面。專家指出。良好的心態(tài)對(duì)于感冒的預(yù)防有著很大的影響。

　　4、在辦公桌前擺放加濕器

　　冬季天氣干燥，加濕器能夠讓你的工作環(huán)境更加潮濕，吸入蒸汽可以幫助你濕潤鼻子里的粘液，使它更容易通過擤鼻而排出。如果你在辦公室工作，可以在桌上擺放一盆熱水，或者擺放一臺(tái)空氣加濕器。就能有效的預(yù)防感冒了。

　　5、盡量不用抗生素

　　平時(shí)，大家患的感冒幾乎都是由病毒感染引起，而使用抗生素絕對(duì)不會(huì)減輕感冒的癥狀。反而，過度使用抗生素會(huì)提高人體內(nèi)細(xì)菌對(duì)抗生素的耐藥性，所以抗生素能不用則不用，除非你真的需要它們。

　　知道了冬季預(yù)防感冒的方法，只要在生活中加以注意，這個(gè)冬天感冒就會(huì)遠(yuǎn)離你啦！

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