梅雨季節要注意什么

　　一到梅雨季節，江淮一帶都面臨高溫潮濕的考驗，那么梅雨季節要注意什么?想必現今還有一些朋友對此不太了解吧，接下來就和小編一起來看看梅雨季節要注意什么吧。

梅雨季節要注意什么

　　第一，要盡量避免身處潮濕的環境。

　　梅雨季節里，雨量比較大，空氣潮濕，我們可以在家里較潮濕的地方放置一些干燥劑，并且多通風，保持室內濕度適中。同時，陰雨時最好關閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通以祛除濕氣。我們在外出游玩時，也盡量不要坐在陰冷潮濕的地方，盡量避免在陰濕的地方逗留太久的時間。

　　第二，食物要防止發生霉變。

　　黃梅季節，我們要盡量購買新鮮的食物，并且不要一次性購買太多，否則容易受潮霉變。同時，高溫潮濕的環境中，食物特別容易變質，為了避免“病從口入”，我們在平時的生活中要注意菜要燒熟燒透，盡量每餐做的食物一餐吃盡，實在吃不了的也要及時冷藏，以免高溫高濕的環境下食物變質。冷藏的食物重新烹調的`時候，也一定要燒熟燒透。另外，少吃涼菜，尤其要少吃葷性的涼菜，因為這些葷性涼菜就是細菌的良好培養基。

　　第三，要注意合理作息與適當運動。

　　過度的疲勞，會降低人體的免疫力，容易導致濕氣進入體內，對人體的健康產生不利影響。因此，我們在梅雨季節里一定要合理安排作息時間，晚上盡量不要熬夜。睡覺時要注意保暖，蓋好被子。開空調的時間不宜過長，不要因貪涼而感冒。同時，我們還要注意加強鍛煉，適度的運動能增強體質，起到助消化、促進血液流通的作用，還可以增強人體的免疫力。

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