孕期5個胎教方法

　　胎教是有一定科學依據的，研究結果表明，胎兒在6個月時，大腦細胞的數目已接近成人，各種感覺器官趨于完善，對母體內外的刺激能做出一定的反應。小編今天為大家帶來孕期5個胎教方法，一起來看看吧!

　　孕期5個胎教方法

　　1、音樂胎教

　　這是被世界公認的最有效的胎教方法。準媽可以選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲；莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。

　　2、美育胎教

　　經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力；準媽咪可以帶著肚子里的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當準媽媽感受到美的同時，也在無形中傳達給寶寶了喔!

　　3、對話胎教

　　爸爸和媽媽每天跟肚子里的寶寶說說話，早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點，也是建立親子關系的關鍵。據醫學研究也證實：父母經常與胎兒對話，能促進其出生以后在語言及智力方面的良好發育。

　　4、撫摸胎教

　　嬰幼兒的天性是需要愛撫。胎兒受到母親/父親輕柔的撫摩之后，會引起一定的條件反射，從而激發胎兒活動的積極性，形成良好的觸覺刺激，促進胎兒感覺神經及大腦功能的協調發育。撫摸胎教可以安排在妊娠12周后，每晚臨睡前安靜的環境是最好的。

　　5、運動胎教

　　孕媽咪運動的時候，也就是給胎寶寶“做體操”的時間了，孕媽咪運動時羊水會晃動，生活在“小海洋”里的胎寶寶的皮膚會受到刺激，“體操”后，胎寶寶的大腦會更加發育。實驗證明，運動胎教會令胎寶寶的IQ指蹭蹭漲起來。

　　最好的胎教方法與選擇

　　1、最好的胎教音樂

　　孕媽媽可從懷孕四個月起，每天聆聽有利于孕育胎寶寶的古今中外的音樂、歌曲，如《小太陽》、《秋夜》、《綠島小夜曲》、《北國之春》、《仲夏夜之夢》、《春天來了》、《搖籃曲》、《夢幻曲》以及柴可夫斯基的《B小調第一鋼琴協奏曲》等等。此外，要特別注意多聽一些好的古典音樂，這是因為古典音樂的節奏、速度與母親每分鐘72次左右的心跳音相近，而胎兒對母親的心跳音最有安全、親密感。對了，媽媽最好在寶寶胎動(清醒)時進行音樂胎教。試想，胎兒每天聽慣了媽媽渾濁的心音，突然飄來清脆優雅、婉轉輕松的音樂，那是多么新鮮而有趣。

　　2、如何播放胎教音樂

　　胎教音樂選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。一般在晚上臨睡前比較合適，可以通過收錄機直接播放，收錄機應距離孕婦1米左右，音響強度在65分貝～70分貝為度。在胎兒收聽音樂的同時，孕婦亦應通過耳機收聽帶有心理誘導詞的孕婦專用磁帶，或選擇自己喜愛的各種樂曲，并隨著音樂表現的內容進行情景的聯想，力求達到心曠神怡的意境，借以調節心態，增強胎教效果。孕婦從孕17周開始讓胎兒聽胎教音樂，每次15-30分鐘，每天2-3次，用錄音機放音，孕婦距音箱1.5-2米，音箱的音強在65-70分貝，如果用胎教儀在孕婦腹壁放音，則胎教儀耳機處為60分貝即可。

　　3、胎教音樂的分類

　　3.1、母唱胎聽

　　孕婦低聲哼唱自己所喜愛的有益于自己及胎兒身心健康的歌曲感染胎兒。在哼唱時要凝神于腹內的胎兒，其目的是唱給胎兒聽，使自己在抒發情感與內心寄托的同時，讓胎兒能享受到美妙的音樂。

　　3.2、母教胎唱

　　當孕婦選好了一支曲子后，自己唱一句，隨即凝思胎兒在自己的腹內學唱。盡管胎兒不具備歌唱的能力，只是通過充分發揮孕婦的想象力，利用“感通”途徑，使胎兒得以早期教育。

　　3.3、器物灌輸

　　利用器物灌輸法進行音樂胎教，可準備一架微型擴音器，將揚聲器放置于孕婦的腹部，當樂聲響時不斷輕輕地移動揚聲器，將優美的樂曲通過母腹的隔層，源源不斷地灌輸給胎兒。

　　3.4、音樂熏陶

　　該方法主要適宜愛好音樂并善于欣賞音樂的孕婦采用。有音樂修養的人，一聽到音樂就進入了音樂的世界，情緒和情感都變得愉快、寧靜和輕松。

　　胎教音樂的益處有哪些

　　1、音樂可以讓身體放輕松，好的音樂可以紓解壓力，避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生。

　　2 、音樂可以敲開封閉的心靈，紓解憂郁苦悶的心情，甚至音樂還可以做到某些程度的心靈治療。

　　3、 音樂可以刺激腦部，活化腦細胞，適當的音樂刺激對腦部的活動有很大的幫助，甚至達到防止老化的功效。

　　4 、音樂可以提升創造力、企劃力以及刺激右腦，尤其是古典樂曲，對右腦的訓練與發展是很有幫助的。

　　5 、音樂可以幫助入眠、提高免疫力、增加神經傳導速率、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發展、解放。

　　胎教方法有哪些

　　1、音樂胎教

　　建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲；莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。

　　2、美育胎教

　　經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力；準媽咪可以帶著肚子里的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當準媽媽感受到美的同時，也在無形中傳達給寶寶。

　　3、撫摸胎教

　　父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達?胎兒，形成觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經和大腦的發育。

　　環境胎教方法讓寶寶更健康

　　飲食對胎教的影響：

　　女性在懷孕前及懷孕中的營養狀況，會深深影響到自身的健康及胎兒的健康。根據美國母親食品營養委員會的建議，懷孕期間雖然應注意均衡營養，但是懷孕前的營養狀態亦應受到同樣重視。所以，想要孕育優質寶寶，必須從懷孕前就開始調養身體，再加上懷孕期攝取均衡營養，才能為你的寶寶打好健康的基礎。

　　如何進行飲食胎教：

　　1.培養良好的飲食習慣

　　母親的不良飲食習慣對胎兒的影響是很大的，為了寶寶的飲食問題，應該培養自己良好的飲食習慣。

　　2.要做到規律飲食

　　即三餐定時、定量、定點。最理想的吃飯時間為早餐7—8點，午餐12點，晚餐6—7點，吃飯時間最好控制在30～60分鐘。進食的過程要從容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。

　　3.營養要均衡而多變

　　身體所需的營養盡量由食物中獲得。不同的食物所含的營養素是不一樣的，目前仍有許多營養素尚未被發現。所以建議您多變化食物的種類，每天可吃2～5種不同的食物，營養才易充足。

　　4.要以沒有加工的食物為主

　　因為沒有加工的食物其中營養素不容易丟失，有利于為胎兒提供全面的營養。母親在懷孕時盡量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鮮水果。烹調時以保留食物原味的方式為主，少用調味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在肚子里時就習慣此類的飲食模式。

　　飲食胎教法的注意事項

　　1.如果孕婦下腹部突出，是因為體內熱量過高或體力不足，加上胃腸功能也弱，所以要將少量營養價值高的食物，制成易消化的狀態食用，不要吃生冷和酸味的食物。

　　2.最好采取少食多餐的方式，一天分4～5次進餐，可達到收斂效果。如果孕婦腰部突出，是因為過去吃了過量的食物，此時應避免過量的飲食，并減少熱量高的食物。

　　3.最好不要吃有刺激性、有興奮作用以及會破壞神經平衡的食物。

　　4.飯后，一定要先躺下來休息10～30分鐘，然后對耳朵做指壓，并讓眼睛得到充分的休息。另外，不要讓肚子太餓，也不要暴飲暴食。

　　5.婦女在懷孕第6個月時，應補充足夠的維生素。而只有養分均衡的飲食，才能保證維生素的攝入。

　　以上分享的是飲食胎教讓寶寶更健康。媽媽在懷孕時注意飲食習慣，會影響到胎兒的健康。良好的飲食、規律的飲食、營養均衡的飲食，對寶寶出生后的飲食是有幫助的。

　　音樂胎教的方法分析

　　音樂胎教是指通過音樂對胎兒共同施教的過程。音樂胎教是一個綜合的學科知識，是以音樂治療的學科專業為基礎，以音樂的方式促進孕婦與胎兒健康成長的綜合性方法。音樂胎教并不只是一個純粹的聆聽音樂，更不是社會上廣泛認為的胎兒聆聽音樂、聽同樣的音樂。科學的音樂胎教是一個由音樂貫穿起來的系統而綜合的胎教方式，包含有聆聽、律動、冥想、歌唱等不同的形式。在這些不同的音樂胎教方式中，音樂對胎兒和準媽媽們在不同的孕期起著不同的作用，我們提倡按照孕周期，合理的安排音樂胎教的內容，科學的進行音樂胎教。

　　一、音樂胎教怎么做

　　音樂是很多人都愛聽的，每個人的風格不同，也就有著各種各樣的不同格調的音樂。對于孕婦來說，在孕期進行音樂胎教是非常有好處的，一首美妙的音樂不僅能夠陶冶情操，還能幫助腹中的胎兒健康的發育成長。

　　二、音樂胎教的方法：

　　1、使用專業胎教設備

　　隨著胎教科學研究的進展，各種胎教的專業設備被發明出來，使用專門的胎教設備進行胎教的科學性也得到了國內外科學家和父母的認可。

　　音樂胎教所使用的播放設備非常重要。由于胎兒耳蝸發育不完全，某些對于成年人無害的聲音也可能傷害到胎兒幼小的耳朵。現有的研究結果認為，給胎兒聽到音樂強度最好不要超過60分貝，頻率不要超過2000Hz。普通的CD播放器、音箱等播放設備都不能控制播放出的音量音頻大小，所以以往孕婦們打開大功率音箱或者將普通耳機放在腹部對胎兒進行音樂的胎教方式不僅不科學，還可能傷害到胎兒。

　　2、哼歌諧振法

　　孕婦每天哼唱幾首歌，最好是抒情音樂，也可以是搖籃曲。唱時應心情愉快，富于感情，通過歌聲的和諧振動，使你的小寶寶有一種“世界是美好的”感覺，能獲得感情、感覺上的滿足。而且孕媽們在每天多次的音樂欣賞中，也會產生許多美好的聯想，如同進入美妙無比的境界，而這種感受可通過孕婦的神經體液傳導給胎兒。

　　三、音樂胎教的好處

　　當你工作了一天的時候，各種壓力與嘈雜的聲音圍繞著你，讓你身心疲憊，此時如果聽一首舒緩的輕松的音樂，對于每個人來說都是一種聽覺的盛宴。音樂對常人來說是非常有益身心健康的，對于孕媽們來說更是好處多多，那么，音樂胎教的好處究竟有哪些呢？

　　根據對胎兒的聽覺產生期的研究，六七個月的胎兒能夠聽到母親外音樂的聲音是毫無疑問的。因此，懷孕六七個月的準媽媽們盡可買來音樂胎教磁帶，或者選用些優秀的曲目對胎兒施教。給胎兒聽音樂的好處，更不必懷疑。音樂生理學家們的實驗早已證明：進行音樂胎教，對胎兒的身體和將來性格、智力、情感的發展，是有百利而無一害的。

　　音樂除了藝術上的價值之外，還有各種生理的、心理的效應。心理學家認為，音樂能滲入人們的心靈，激起人們無意識超境界的幻覺，并能喚起平時被抑制了的記憶。胎教音樂能使孕婦心曠神怡，浮想聯翩，從而改善不良情緒，產生良好的心境，并將這種信息傳遞給腹中的胎兒，使其深受感染。同時，優美動聽的胎教音樂能夠給躁動于腹中的胎兒留下深刻的印象，使他朦朧地意識到，世界是多么和諧，多么美好。

　　在生理作用方面，胎教音樂通過悅耳怡人的音響效果對孕婦和胎兒聽覺神經器官的刺激引起大腦細胞的興奮，改變下丘腦遞質的釋放，促使母體分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰膽堿等，使身體保持極佳狀態，促進腹中的胎兒健康成長。

　　四、音樂胎教什么時候開始

　　音樂胎教對于孕媽們和胎兒都是有害無益的，在孕媽們懷孕的階段，多聽聽音樂，對胎兒的發育可謂是既能讓孕媽們身心愉悅，也能讓胎兒還未出生就感受到世界的美好。那么，是不是音樂胎教進行的越早越好呢？

　　音樂胎教，是通過對胎兒不斷地施以適當的樂聲刺激，促使其神經元的軸突、樹突及突觸的發育，為優化后天的智力及發展音樂天賦奠定基礎。在生理作用方面，胎教音樂通過悅耳怡人的音響效果對孕婦和胎兒聽覺神經器官的刺激引起大腦細胞的興奮，改變下丘腦遞質的釋放，促使母體分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰膽堿等，使身體保持極佳狀態，促進腹中的胎兒健康成長。但它的時間也是有規定的，太早太晚都不好。一般懷孕24周，胎兒的聽覺功能已經完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。

　　孕早期：不強調音樂胎教，可適當聆聽輕快有趣、優美動聽的音樂，以此消除孕媽媽的憂郁，保持心情愉悅。

　　孕中期：胎兒的聽覺迅速發展，音樂胎教顯得更為重要。除了可以繼續聽孕早期的輕松舒緩的音樂之外，也可以添加溫暖、陽光的音樂曲目。

　　孕晚期：即將到來的分娩讓孕媽媽緊張不安。此時可以選擇曲調柔和、滿懷希望的樂曲，讓孕媽媽的心情在音樂聲中慢慢放松下來。

　　五、音樂胎教的注意事項

　　音樂胎教雖說是好處多多，但是在進行音樂胎教的時候還是需要注意一些事項的，處于孕期的媽媽們的一舉一動都可能會對胎兒造成影響，所以要謹慎的進行音樂胎教。

　　音樂胎教的注意事項主要有：

　　1、孕婦從孕26周開始讓胎兒聽胎教音樂，每次不超過20分鐘，每天1～2次。用錄音機放音，孕婦距音箱1.5～2米，音箱的音強在65～70分貝。

　　2、如果用耳機在孕婦腹壁放音，則耳機處為60分貝即可。孕8個月后反復播送一首固定的樂曲，可為出生后的孩子培養音樂愛好，并為開發孩子的想象力打下基礎。

　　3、作為胎教的音樂，要求在頻率、節奏、力度和頻響范圍等方面，應盡可能與宮內胎音合拍。劉澤倫指出，若頻率過高會損害胎兒內耳螺旋器基底膜，使其出生后聽不到高頻聲音；節奏過強、力度過大的音樂，會導致聽力下降。

　　4、播放音樂時不要使用普通傳聲器，并盡量地降低噪音。胎教還需與嬰兒教育相連接。正如專家強調的那樣：“始自胎兒的胎教并不能以分娩而結束，還必須與嬰兒的早期教育相連貫，這樣才不會使胎教前功盡棄。”

　　5、不是所有的優美音樂都適合胎教。盡可能的選擇在頻率、節奏、力度和頻響范圍等方面與宮內胎音相合拍的音樂。

　　6、可以反復進行胎教音樂的聆聽，這樣可以給胎兒帶來適當的刺激，寶寶出生后聽到熟悉的音樂會有一定的安撫作用。

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