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美味又營養(yǎng)的寶寶食譜

時間:2022-04-26 19:44:57 飲食營養(yǎng) 我要投稿
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美味又營養(yǎng)的寶寶食譜

  相信每位年輕的媽媽都希望自己的寶寶健康成長吧,而營養(yǎng)又好吃的寶寶餐,是必不可少的。雖然我不是什么資深的寶寶美食專家,但是這么長時間以來,通過給自己的寶寶做飯,也總結(jié)出來了不少的經(jīng)驗(yàn)。我就把我家寶寶比較喜歡,而且我覺得營養(yǎng)豐富的幾個寶寶食譜與大家共同分享下,希望能給各家的小寶寶餐桌上再增添幾道美味的菜肴哦O(∩_∩)O~。好了,閑話少說,我就把幾個美味又營養(yǎng)的寶寶食譜公開一下。

美味又營養(yǎng)的寶寶食譜

  一、 雞肉粥(適合5個月左右的寶寶)

  用料:大米250g、雞肉末150g、食鹽10g、醬油30g、姜(少許)、植物油50g、水2500g、大蔥(少許)

  做法:

  1、將米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),倒入清水用旺火煮開,轉(zhuǎn)微火熬至粘稠待用

  2、將油倒入鍋內(nèi),下入雞肉末炒散,加入蔥姜末、醬油攪勻,倒入米粥鍋內(nèi),加入精鹽,嘗好口,用微火煮幾分鐘即成

  二、 翡翠香菇疙瘩湯(適合1歲左右的寶寶)

  用料:小麥面粉50g、雞蛋1個、鮮香菇1朵、胡蘿卜20g、菠菜30g、食鹽(適量)、香油(少許)

  做法:

  嫩菠菜洗凈,用沸水焯過,切碎

  香菇洗凈,去蒂,切丁

  胡蘿卜洗凈,去皮,切薄片

  雞蛋磕入碗中打散,攪拌均勻

  面粉里加少量水,朝一個方向攪拌,攪拌成面疙瘩

  鍋內(nèi)加入適量水燒開,放入香菇丁、胡蘿卜片燒煮2分鐘

  下入面疙瘩,煮沸后緩緩下入蛋液,攪成蛋花

  放入菠菜碎,燒開后加入適量鹽,滴入香油調(diào)味即可

  三、 奶酪牛肉蘆筍面(適合2~3歲的寶寶)

  用料:奶酪寶寶一杯、鮮嫩蘆筍1根、牛肉餡少許、兒童火腿碎丁少許、幼兒營養(yǎng)面25g、鹽(微量)、西紅柿20g、油(少許)

  做法:

  1、將新鮮蘆筍洗凈,去外皮,切成小圓片,西紅柿切丁,另將幼兒營養(yǎng)面煮熟。

  2、鍋中燒熱油,將蘆筍、西紅柿、兒童火腿丁和牛肉餡放入炒熟,加入鹽調(diào)味,盛入盤中。

  3、最后放入兒童營養(yǎng)面,加入奶酪寶寶拌勻即可。

  營養(yǎng)功效:奶酪是給1-3歲寶寶吃的,口味很不錯,反正我家的寶寶很喜歡,而且奶酪中的含鈣量和含鋅量都非常高,還有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),對寶寶的健康成長,也有非常大的幫助!這道營養(yǎng)面能為寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,以及鐵、鋅等礦物質(zhì)。

  四、 三色小炒(適合3~4歲的寶寶)

  用料:黃瓜1根、香腸3根、雞蛋2個、食鹽(適量)、植物油(適量)

  做法:

  黃瓜洗凈,去皮,切末

  香腸一根切碎末,剩余兩根切圓形片

  雞蛋磕入碗中打散,攪拌均勻

  將黃瓜末、香腸放入蛋液中內(nèi),加鹽攪勻

  鍋置火上,放油燒熱,倒入蛋液,用大火快速炒熟即可

  營養(yǎng)功效:黃瓜中含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)(鉀、鈣、磷、鐵)、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等,對寶寶健康茁壯成長很有好處。

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