營養豐富寶寶可以吃

　　獼猴桃我們大家都見過，相信不少人也都吃過。獼猴桃外面是深黃顏色的，里面是綠色的，中間也有籽，它有著豐富的營養，含有其他水果中很少見的葉酸等其他營養元素，那么寶寶能吃獼猴桃嗎?

　　寶寶能吃獼猴桃嗎

　　獼猴桃中含有的營養物質是很豐富額，吃起來也是十分的美味可口的，所以寶寶們是可以吃獼猴桃的。

　　獼猴桃的果實中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且還每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍。獼猴桃的鮮果酸甜適度，清香爽口，是一種名副其實的“超級水果。獼猴桃中的微酸，能促進腸道蠕動，減少腸胃脹氣，促進生長激素分泌。對寶寶的健康非常有益。

　　寶寶吃獼猴桃時要根據不同的月齡來選擇不同的吃法。一般來說，寶寶喂養到六個月后會開始添加輔食，遵循的是是從谷物—蔬菜—水果—動物的順序來添加。但是剛開始添加水果時，建議從蘋果、香蕉這類不易過敏的開始。中國寶寶最好是在8個月后適量添加獼猴桃泥輔食。隨著寶寶的月齡不斷的增加，獼猴桃的吃法也可以逐漸“升級，周歲之后就可以吃整個獼猴桃了。

　　寶寶吃獼猴桃好處

　　獼猴桃的吃起來是十分的清香的也很鮮美，又酸又甜，里面的果肉更是多汁的，獼猴桃中含有極其豐富的蛋白質、脂肪、糖和一些微量元素以及礦物質。

　　獼猴桃最引人注意的是獼猴桃豐富的維生素C含量，據分析，每100克果肉含維生素C100-420毫克，在水果中居于前列。那寶寶吃獼猴桃有什么好處呢?

　　1、獼猴桃味甘酸而寒，有解熱、止渴、通便、健胃的功效。針對寶寶煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉等問題，非常有幫助。

　　2、獼猴桃被認為是營養密度最高的蔬果，除了富含維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素以外，還含有其他水果中很少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，因此被營養師稱為“營養活力的來源。

　　3、獼猴桃中因為含有的膳食纖維比較多，有著通便的作用，所以對寶寶的便秘有很好的治療作用。

　　4、獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，是好吃有不會肥的食物，可以避免兒童肥胖。

　　寶寶吃獼猴桃的注意事項

　　1、過敏

　　有科學調查研究顯示，2/3的兒童在第一次吃獼猴桃的時候會有不良反應，所以，媽媽給寶寶第一次添加獼猴桃的時候，一定要少量，同時注意添加后是否有過敏反應，比如皮疹、腹瀉等。

　　有些寶寶食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。研究顯示，5歲以下的兒童最容易產生獼猴桃過敏反應。但是沒有因食用獼猴桃導致的死亡病例報告。最好把獼猴桃壓榨成新鮮果汁給寶寶食用，速樣要比切成片喂給寶寶更安全一些。選擇成熟度較好的獼猴桃可減少過敏的幾率。

　　2、飲食禁忌

　　不可同奶制品同食：獼猴桃加奶制品同食，會影響消化吸收，還會使寶寶出現腹脹、腹痛、腹瀉等不良反應。

　　不可同肝臟、小黃瓜、胡蘿卜同食：獼猴桃加上這些食物一起吃，會破壞維生素C。

　　3、寶寶腹瀉不宜吃獼猴桃

　　因為獼猴桃有潤腸通便的功效，所以寶寶在腹瀉期間不要食用獼猴桃，否則會加重寶寶的腹瀉，嚴重的會導致寶寶脫水，威脅到寶寶的生命安全。正常寶寶也不要吃大量的獼猴桃，任何食物對于寶寶來說都要講究個適度，每日吃一個獼猴桃即可，而且最好間隔一日再吃，不要連續每天食用。

　　4、最好喂食自然成熟的獼猴桃

　　獼猴桃很多都是捂熟的，其實這種方法催熟不太建議拿給寶寶吃，最好給寶寶吃新鮮自然成熟的，這樣才可以更好的發揮獼猴桃的功效，如果購買回來的獼猴桃比較硬，還比較澀，可以與蘋果放在一起，密封在塑料袋中，幾天之后獼猴桃就變軟變甜了，媽媽們不妨嘗試一下這個方法。

　　獼猴桃的營養價值

　　獼猴桃含有微量脂肪，較高的膳食纖維和多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對便秘、減肥和美容有一定功效。

　　獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構筑健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎發育早期的神經管畸形，為孕婦解除后顧之憂。

　　獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網膜上積累能防止斑點惡化導致的永久失明，所以多吃獼猴桃還能夠預防白內障的發生。

　　結語：所以說寶寶吃獼猴桃對他們是有好處的額，他們是能夠吃獼猴桃的，不過要注意的是看看寶寶第一次吃的時候會不會有過敏的反應哦。獼猴桃中膳食纖維是很高的，脂肪的含量是很低的哦。

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