營養不良會導致兒童近視的嗎

　　小小年紀就患上近視真讓人擔憂和不解。現在的家長都很注意，讓孩子減少看電視、電腦的時間，保持書寫的正確姿勢，再用上防頻閃的臺燈，可為什么孩子還是戴上了眼鏡呢?難道是因為飯吃得不夠好，營養攝入上出了問題嗎?

　　營養師說法：很多種營養與視力保健有直接關系，比如鉻，這種人們不太熟悉的微量元素就是一種具有視力保健功能的營養素。如果缺少鉻，睫狀肌攝取能量的能力就會下降，導致視力下降。孩子從3歲開始就會面臨鉻缺乏的危險，不只是鉻，維生素C、葉酸、維生素D、維生素A、鈣、部分脂肪酸都在為視力健康出力，所以好的營養狀況是視力健康的保證。

　　對策：好營養是視力健康的保證

　　每周1~2次攝取50克動物肝臟：動物肝臟中含有很多容易吸收利用的鉻和維生素A，后者能增強眼睛的暗適應能力，同時預防干眼病。

　　經常攝取青椒、紅棗、西紅柿：這幾種食物都含有豐富的維生素C——1種重要的眼睛保健營養素。孩子攝入足夠的維C(45毫克/天，相當于成年人需要量的75%)，能促進鉻的吸收，保護鞏膜，降低眼壓。

　　堅持喝奶：喝奶可以讓孩子補充足夠的鈣質，使鞏膜堅固，避免鞏膜拉長導致近視形成。

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