如何添加輔食給寶寶補(bǔ)鈣

　　寶寶6個(gè)月大開始添加輔食了，但不少媽媽發(fā)現(xiàn)，添加輔食后的寶寶反而更易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象：不容易入睡，入睡時(shí)也睡不踏實(shí)；夜間常常突然驚醒，啼哭不止；即使天氣不太熱，穿的衣服不多，也會(huì)出很多汗……那么寶寶為什么會(huì)出現(xiàn)這些缺鈣癥狀？媽媽們又要如何給正在添加輔食的寶寶補(bǔ)鈣呢？

　　添加輔食的寶寶為何易缺鈣

　　一般來講，寶寶出生后，從母親體內(nèi)帶來的鈣會(huì)慢慢減少，6個(gè)月以內(nèi)的寶寶如果采用母乳喂養(yǎng)，鈣的吸收基本可滿足成長發(fā)育的需求，如果采用人工喂養(yǎng)，就會(huì)有不同程度的缺鈣現(xiàn)象，需要及時(shí)補(bǔ)鈣。而6到12個(gè)月的寶寶，生長發(fā)育更加迅速，但此時(shí)輔食添加的種類尚少，奶的攝入量也在減少，因此導(dǎo)致攝入的鈣量不足，反而缺鈣現(xiàn)象出現(xiàn)更多。尤其是發(fā)育快的、胖的孩子比發(fā)育慢的、瘦的孩子更容易缺鈣，因此為了保證寶寶的正常發(fā)育，媽媽更應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣。

　　食補(bǔ)、藥補(bǔ)雙效合一

　　給寶寶補(bǔ)鈣，首先通過食物補(bǔ)鈣就是一個(gè)最好的方法。剛開始添加輔食的寶寶能吃的食材并不多，媽媽們要精心挑選一些含鈣量高的食物如魚肉、豆腐等。比如可以把剔凈刺的魚肉做成魚糊，加入米粉與菜汁，一起給寶寶食用。而豆腐在寶寶的牙齒沒有長好之前，也是一款很好的輔食選擇。豆腐不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還適合寶寶吞咽，也是嬰兒輔食的不二選擇。媽媽們可以做成奶汁豆腐、蛋黃豆腐等給寶寶食用，也會(huì)有很好的補(bǔ)鈣效果。

　　不過，雖然小寶寶的輔食添加需要慢慢來，但寶寶的補(bǔ)鈣大事可耽誤不得。因此媽媽還需要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充鈣劑。根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，6-12個(gè)月的寶寶每日鈣推薦攝入量為400毫克/天，媽媽要將食物中含鈣元素量核算出來，然后以此計(jì)算出寶寶額外需要補(bǔ)充的鈣元素量。

　　當(dāng)然在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，對鈣劑的選擇媽媽一定不能含糊。要注意給寶寶選擇鈣源安全、少或無添加劑以及含有維生素D的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。另外，還有一點(diǎn)需要提醒媽媽們注意的是鈣的口味，甜酸味道的補(bǔ)鈣產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致寶寶味蕾反應(yīng)遲鈍，易使寶寶長大后挑食偏食，影響到健康成長。因此給0-3歲的寶寶選鈣時(shí)，要選擇無味或淡奶味，才不會(huì)傷害到寶寶的味蕾。

　　從坐到爬，從長牙到開口，6到12月的寶寶會(huì)給爸爸媽媽們帶來更多的成長驚喜，而這一切，都少不了媽媽的精心呵護(hù)，更少不了構(gòu)成骨骼最重要的物質(zhì)--鈣的支撐。

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