提高寶寶智力的飲食

　　一直以來，不少媽媽們擔心自己的寶貝們智力發育。一方面，與成人相比，因為沒有經過后天系統學習和培養，寶寶的智力發育為寶寶將來一生的智商水平奠定了基礎。今天小編為大家介紹提高寶寶智力的飲食大全。

　　一、大腦營養

　　供給大腦低能量的食物，大腦自然運作緩慢。供給大腦高能量的食物，它便自然會流暢高效的工作。大腦中萬億個細胞不停地進行繁重的活動，因此供給大腦健康的食物，是提高寶寶思考能力的關鍵。

　　有些食物不僅能有助于發展智力，是思維更敏捷，精力更集中，增強記憶力，全面提高學習能力，激發寶寶的創造力和想象力，而且還可以幫助人應付壓力，客服因思維遲鈍引起的郁悶情緒，消除疼痛。諸如含乙酸膽堿和軟磷脂，蛋白質，葡萄糖等營養成分的食物。

　　二、增強記憶的食物

　　記憶力也是影響智力發育的關鍵。一些健腦食品，不僅含有豐富的軟磷脂，容易消化，對兒童的腦髓發育也有積極的作用。諸如魚類，貝類食物。

　　1、日常生活中要保證豐富營養的全面攝入

　　含有乙酸膽堿豐富的食品有：大麥芽，花生，雞蛋，小牛肝，全麥粉，大米，薄皮核桃等。

　　含有蛋白質豐富的食品有：魚，大豆，肉類。

　　含有葡萄糖的食品有：新鮮水果和蔬菜，谷類，豆類。

　　含有維生素的食品有：水果和蔬菜，也可以購買專門的藥品。另外，維生素A，B，C對抽象思維和良好的記憶很有幫助。特別是維生素C，成為腦力泵，是最高水平的腦力活動必須物質，可以提高約5個智商指數。

　　含有礦物質的食品有：專門補充鋅鎂鐵鈣的保健藥品，水果和蔬菜中也含有。有助于提高記憶效率，防治神經系統的衰老。

　　2、及時補充寶寶所缺乏的營養元素

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