幫助睡眠的音樂有哪些

　　導語：優美的音樂確實能夠讓人放松、抒發情感、調節情緒、緩解緊張狀態。那幫助睡眠的音樂有哪些呢?下面就由小編為大家一一介紹吧!

　　助眠音樂：

　　1.夜的鋼琴曲(五)

　　2.神秘園系列

　　3.unjust life 秋天的旅程

　　4.凄美哼唱《天空之城》

　　5.穿越時空的思戀

　　6.班得瑞 初雪 輕音樂

　　7.滌蕩心靈塵埃 寂靜之聲 班得瑞

　　8.kiss the rain

　　9.和蘭花在一起 輕音樂

　　11.輕音樂 天籟童聲 法語電影《蝴蝶》主題歌

　　12.水邊的阿狄麗娜 輕音樂

　　13.斯卡布羅市集 莎拉布萊曼

　　14.最終幻想 鋼琴曲

　　15.千與千尋 幸福的味道 純音樂

　　促進睡眠的音樂：

　　在確定自己想入睡的時候，確保室內適當的通風，床頭附近可以放置一些帶有自己比較喜歡的味道的水果，比如橙子，各種花草(干的也成)。深呼吸若干次，平躺下，帶上耳機， 聽聽輕柔的，自然點的音樂，如班得瑞的自然之聲，還可以聽《催眠曲》、《媽媽》、《寶貝》、《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》、藍色多腦河、《宮秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《魚中游》、《海濱之夜》、《秋思》、《小草》等。對于因為焦慮而失眠的成年人來說，聽一聽古典音樂也許是個好辦法。并非所有的古典音樂都能促進睡眠。在古典音樂中最有名的催眠音樂應該算是《哥德堡變奏曲》。 此外，神秘園 睡眠曲; 聽媽媽講那過去的故事;Lene Marlin--A Place Nearby;神思者; Heavens Song;Keren Ann--Ending Song也將是你不錯的選擇。

　　古樂：

　　在選擇音樂時，首推的是一些久負盛名的催眠曲，其次，也可選擇國內治療失眠比較流行的一些曲目，如《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等，古樂舒緩、清心，可使人心地清靜、安然踏實、緩緩入眠。

　　莫扎特的音樂：

　　與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。

　　器樂類：

　　班得瑞系列，最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲，它能使你很放松。

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