羽毛球握拍方法教學

　　在羽毛球運動中，我們經常聽說的正手技術、反手技術、正手擊球、反手擊球等術語。那么， 羽毛球的握拍方法有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了羽毛球的握拍方法教學，希望能為大家提供幫助!

　　羽毛球握拍方法教學

　　1、握拍法的教學

　　前篇我們介紹過正手握拍法、反手握拍法以及處理各種來球時握法靈活性變化的要領，正確合理的握拍是完成好各種技術動作的前提。

　　(l)用講解法陳述技術動作結構，規范要求，建立動作的概念和形象。

　　(2)通過著技術錄像;觀摩優秀運動員的比賽、技術示范，進行模仿練習。

　　(3)檢查握拍的'部位是否準確。正手握拍法如同與人握手方式。常見錯誤是虎口不是對著拍柄窄面內側斜棱上，而是對著拍桶寬面上;拇指掌面過于緊貼在拍柄內側寬面上;拳式握拍，各手指相互緊靠并與拍柄棱呈垂直狀態。

　　(4)體驗握拍的松緊度。握拍太緊動作必然僵硬，握拍太松擊球無力，且動作可能變形。握拍如同抓住小鳥一樣，握的太緊太用力會捏死小鳥，太松了可能放跑了小鳥。

　　(5)注意握拍的調整。擊高球和殺球時，擊球的瞬間需要握緊拍柄發力，握拍有些變化，虎口變成對著側面的窄面上，才能以球拍正面擊球，擊球后則應調整恢復到虎口對著拍柄窄面內側斜棱的原有正手握拍法。這個調整動作是在放松握拍的過程中自然而然完成的，往往被人們忽略。

　　(6)學習正、反手握拍的轉換方法。從正手握拍舉在右肩上，到反手握拍舉在左肩上，反復練習體會拇指和食指將拍柄捻動后，手指和拍柄接觸部位不同的要求和變化。

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　　(l)正手向上顛球練習：先要求保持展腕，握拍放松，用前臂內旋動作臺球～加上中指、無名指和小指由松到緊發力擊球——加上手腕的回環動作擊球——加上前臂的回環動作以加強擊球的力量。

　　(2)用吊線球進行正手排球練習：將球系在5米以上吊線的下端，球的高度調至與練習者膝關節手齊或稍低一些。用球拍向前上方擊球，模仿正手發高球動作。要求以完整的發球動作擊吊線球——即吊線球擊出后，立即擺出發球的`準備姿勢，包括左手的持球動作(假設)，等待球回擺到一定的位置再按發球的要領擊球，左手也要同時作好放球、回收動作。

　　(3)對墻發球練習，體會球下落時間與揮拍速度之間的時空關系。首先強調注意技術動作的準確性，可暫不顧球是否擊中，在不斷重復正確動作的基礎上，自然地發展到拍面能觸球將球擊出。為此，練習時可先閉上眼睛練習發球，利用想象球下落的時間，而將注意力集中在動作上。然后，將眼向前凝視面對的墻，按上述要求發球，逐步掌握其時空規律。

　　(4)在場地上正式發球練習。始終要強調注意動作的正確性，然后才是飛行弧度和落點的質量要求。

　　(5)正手發高球動作常見的錯誤是：

　　左手動作不協調，妨礙轉體動作;動作未定型卻追求擊球力量，出現甩臂發球;發球過手或過腰犯規;發球腳移動犯規。

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