打籃球屬于有氧運動嗎

　　籃球是一項很受歡迎的一項運動，打籃球能夠減少體內脂肪，增強我們的肌肉力量。那么打籃球屬于有氧運動嗎?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　打籃球屬于有氧運動嗎?

　　籃球運動是屬于有氧運動。它的在運動的過程當中，持續時間是比較長的，強度也是屬于中等，有節奏感的一種球類運動，一般是能保持人的.氣吸與身體都得到相應的平衡。

　　打籃球的好處

　　1、控制體重與改變體形

　　過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。

　　因為打籃球能夠減少體內脂肪，增強我們的肌肉力量，還能夠保持關節柔韌，因此能夠很好的控制體重，改善我們的外表和體形。

　　2、提高消化系統的功能

　　籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲;另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

　　3、增強心臟功能

　　經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加，這均有利于包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預防高血壓，冠心病有良好的作用。

　　4、有效預防心血管病

　　籃球運動時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的.血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

　　5、降低糖尿病發生的危險性

　　糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

　　6、經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質

　　這主要是因為鍛煉身體是在特殊條件和特殊環境下進行的，身體必須最大限度的發揮身體各器官機能，比如，神經調節，呼吸加強，加快血液的循環，這樣時間長了，我們身體各素質也會慢慢的提高了。

【打籃球屬于有氧運動嗎】相關文章：

網球是屬于有氧運動嗎06-04

舉啞鈴屬于有氧運動嗎06-04

什么是屬于有氧運動05-26

動感單車屬于有氧運動嗎以及需要注意的事項05-31

到底什么樣的運動是屬于有氧運動05-26

什么樣的運動才屬于有氧運動05-26

有氧運動能減肥嗎06-04

跳操是有氧運動的項目嗎05-24

健身房里什么運動是有氧運動嗎05-27

什么是有氧運動-有氧運動的好處06-04