水中的運動項目都有哪些

　　夏天就要到了，很多人在準備在水中做什么運動了。那么水中的運動項目都有哪些呢?下面就小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　水上運動包含五個項目：游泳，帆船，賽艇，皮劃艇，水球

　　1.游泳

　　奧運會游泳比賽分自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳和接力(自由泳與混合泳)共6大項32個小項。

　　2.跳水

　　1904年成為奧運會比賽項目。根據起跳動作的方向和結構，可分為向前、向后、向內、反身、轉體5組。每組均有規定動作和自選動作，每個動作又有不同的難度系數。根據跳水空中姿勢，可以分為A(直體)、B(屈體)、C(抱膝)、D(翻騰兼轉體)4種。有跳臺跳水和跳板跳水之分。

　　3.水球

　　水球比賽是在兩隊之間進行，每隊7人。在比賽過程中，隊員門不得觸池壁或池底，要一直游動或踩水。比賽分為四節，每節實際比賽時間7分鐘，每節比賽之間休息2分鐘。然而，由于比賽中經常出現違例或犯規，比賽常常中斷。通常一場比賽要持續65到70分鐘。

　　4.帆船

　　帆船是水上運動項目之一。帆船比賽是運動員駕駛帆船在規定的場地內比賽速度的一項運動。 帆船運動中，運動員依靠自然風力作用于船帆上，駕駛船只前進，是一項集競技、娛樂、觀賞、探險于一體的體育運動項目。它具有較高的觀賞性，備受人們喜愛。 現代帆船運動已經成為世界沿海國家和地區最為普及而喜聞樂見的體育活動之一，也是各國人民進行體育文化交流的重要內容。

　　5.花樣游泳

　　奧運會上，花樣游泳只設雙人項目和集體項目兩枚金牌。參賽名額是：來自8個代表團的8支隊伍參加集體項目，每隊8名運動員上場比賽;來自24個代表團的24對運動員參加雙人項目。

　　雙人和集體項目都可以在自由自選比賽中選擇自己的音樂和動作。通常這套節目的動作有創造性并且要可被鑒別，還包含高難度的動作。一套這樣的組合應包含有情緒和速度的變化，以及創新的動作復雜的組合和組合變化，還有壯觀動作。自由自選的比賽時間：雙人項目4分鐘，集體項目5分鐘。　　花樣游泳是一項具有藝術性的優雅的體育運動，同時需要力量和技巧，需要運動員通過多年不斷的訓練來掌握。選手必須在水中做出許多托舉、旋轉、彎曲動作，而所有這些動作都不能借助于池底的地面。選手的許多動作是在不呼吸的情況下、在水中完成的，如倒立。整個比賽過程中，無論多么緊張，運動員們還都要努力保持輕松的樣子。裁判員會根據動作的難度和質量以及藝術表現力來打分。

　　拓展內容：夏季游泳注意事項

　　夏季游泳不但能鍛煉身體，還能防暑降溫，但夏季游泳安全要做好“三防”，以減少對自身的傷害。

　　一要防抽筋。抽筋是游泳時常遇到的意外，主要是因準備運動不夠、游泳時間過長或水太涼引起。因此游泳持續時間一般不應超過兩小時。下水前必須做熱身運動，如彎腰、壓腿、擺手等，準備運動不能過分劇烈。下水前半小時還可以補充熱量，比如喝牛奶等，尤其是對于體質較弱者。

　　二要防紅眼。紅眼病可以通過接觸傳播，傳染性強，傳播迅速，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成為媒介。因此醫生奉勸紅眼病患者不要到公共泳池游泳，以免感染了他人又加重自身病情。而健康人也應有防備之心，應攜帶自己的毛巾和換用衣物，游泳時不要用手揉眼睛，不要和他人共用物品。

　　三要防曬傷。在室外泳池游泳須防曬，長時間暴曬會引起急性皮炎。應涂抹防曬霜，最好避開中午至下午4時時段，傍晚是游泳的合適時機。一些感光食物如芹菜、田螺、韭菜、香菜等食物吃多了，經紫外線照射，容易使皮膚上出現斑點。如到室外游泳，不宜吃這些食物。

　　游泳小常識

　　1、必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。

　　2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。

　　3、參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

　　4、被污染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。

　　5、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

　　游泳中的注意事項

　　1、應該相互關照、相互關心，而不應該相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應該一起回家。

　　2、到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應該有家長、親人或老師的帶領。特別強調初學者不要到野外去游泳。

　　3、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。

　　4、中小學生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發生危險。

【水中的運動項目都有哪些】相關文章：

運動項目有哪些08-08

老人運動項目有哪些06-03

休閑運動項目有哪些04-22

常見的運動項目有哪些04-30

日常運動項目有哪些02-24

常見運動項目有哪些02-24

個人運動項目有哪些04-30

有氧運動項目有哪些05-24

月餅都有哪些04-02