兒童戶外運動的好處

　　春季戶外運動能強化孩子肌體的功能，還能通過鍛煉保持體重。那么，春天寶寶做戶外運動有什么好處呢?下面小編為大家整理了春天寶寶做戶外運動的好處，歡迎閱讀!

　　春季常運動對寶寶的好處

　　1、運動能強化孩子肌體的功能

　　強化心臟：有氧運動是指運動身體的大肌肉群，使心臟持續(xù)加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結(jié)果是，心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。

　　增加柔韌性：柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發(fā)生拉傷肌肉或扭傷關(guān)節(jié)的.問題。而生活中有許多休閑運動都對提高柔韌性有幫助，比如：武術(shù)、跳舞等等。

　　2、鍛煉能保持體重

　　事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當體重對于兒童很重要。

　　寶寶運動時的禁忌

　　1、避開劇烈運動。提醒寶寶不做從高處往下跳、快跑等危險動作，以防寶寶摔倒或撞倒。

　　2、不做超前運動。寶寶玩什么、怎么玩，應(yīng)根據(jù)他的年齡或月齡。

　　3、帶寶寶玩，一定要避開人多、車多的地方，路面要平坦，最好是草地或土地。

　　4、鞋要舒服。鞋底一定要軟軟的，走起來感覺很舒服，透氣性也要好。

　　寶寶初春運動注意事項

　　1、注意防寒保暖

　　初春季節(jié)，氣候變化無常，早晨鍛煉時，衣服不能穿得太少。運動后要及時擦干汗水。健身時間可選擇14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人體機能開始上升，17：00至19：00達到最佳，鍛煉選擇在此時比較適宜。

　　2、多飲水

　　當前氣溫尚低，人們鍛煉時往往忽視飲水的重要性。事實上，此時氣候較為干燥，運動中又要大量排汗，所以此時鍛煉應(yīng)注意水分的及時補充。

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