運動后大量出汗的好處

　　出汗可以排毒、美容、減肥等都早已被大眾所熟知。那么，運動大量出汗的具體好處有哪些呢?下面jy135小編為大家整理了運動大量出汗的具體好處，歡迎閱讀!

　　運動大量出汗的好處

　　一、運動出汗可排毒

　　人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出，便會疾患叢生。我國古代名醫張子和曾經在其論述中說過“內毒外排，祛邪安正，疾病自愈”，其中所說的“內毒外排”便是指人體的三大排泄系統：泌尿道、大腸、皮膚。其中皮膚所負責的任務便是出汗，通過出汗排出體內的二氧化碳等有害物與多余的水分。

　　每個成年人全身有200萬～500萬個汗毛孔，每當人體體溫升高到一定程度時，這些汗毛孔便會自動打開，仿佛開窗通風換氣一樣，體內及體表的毒素污物便會通過汗液而排出，并將體內的有害細菌殺死，給人體內部來一次大清掃，使人體其他內器官免遭毒素的侵擾，同時也美化了肌膚，這就是為什么當人體運動出汗后會感到神清氣爽的根本原因。

　　但在現實生活當中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消極懶惰，很多人尤其是中年人很少進行體育鍛煉，即使偶爾鍛煉也根本達不到出汗的程度，體內毒素大量堆積，時間久了，人體便會經常出現易頭暈、易疲勞等亞健康狀態，而有效地鍛煉是為了更有效地生活。

　　二、運動出汗可以減肥

　　肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關系。而在眾多的減肥方法中，體育鍛煉無疑是佼佼者。當人體進行運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。

　　三、運動出汗可以治療高血壓

　　出汗可以排毒、美容、減肥等都早已被大眾所熟知，但卻鮮有人知曉它對高血壓的好處。其實道理很簡單，高血壓癥是一種由于血管內徑變窄，單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象，而體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管，加速血液循環的.速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度，而這一效果已被千千萬萬個高血壓患者所證實。

　　許多降壓藥有副作用，對胃的刺激性很大。尤其原來就有胃病的，長期吃降壓藥簡直就等于雪上加霜。因此有很多聰明的高血壓患者已經另辟蹊徑，堅持體育鍛煉，保持每天最少出一次汗，很快血壓就會降下來，藥量最少可以減少一半，甚至有的可以不用再服藥，但是在這兩種情況下必須經常測量血壓，方便的話最好天天測一遍。

　　運動的好處還有好多好多，現在帶著您的寶貝來燊奧國際擊劍俱樂部盡情的流汗吧!小編還給您透露個小道消息哦，燊奧國際擊劍俱樂部的夏令營活動即將上線嘍，敬請期待!!!如果您覺得這篇文章不錯請轉發哦!

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