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小朋友運(yùn)動(dòng)有什么好處
運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅可有益身體和大腦，更有利于意志力和自信的形成。一些運(yùn)動(dòng)可能需要孩子付出努力、膽量才能完成，在克服困難的過程中，孩子意志力得到鍛煉，自信心得到增強(qiáng)。那么，小朋友運(yùn)動(dòng)的好處有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了小朋友運(yùn)動(dòng)的好處，歡迎閱讀!
小朋友運(yùn)動(dòng)的好處
1、強(qiáng)健肌肉、保護(hù)骨骼
如果沒有肌肉和關(guān)節(jié)的連接，人體的骨骼便會(huì)散落一地。運(yùn)動(dòng)能增加孩子肌肉力量和耐力，使肌肉逐漸變得豐滿而有彈性，有力量的肌肉可以更好保護(hù)骨骼，還可使孩子動(dòng)作靈敏，身體靈活。
2、強(qiáng)壯骨骼，有助長(zhǎng)高
骨骼起著支撐人體結(jié)構(gòu)、保護(hù)內(nèi)臟的作用，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，讓骨組織得到更多營(yíng)養(yǎng)，使骨質(zhì)堅(jiān)固，可以更好支撐人體保護(hù)臟器;運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起到的機(jī)械刺激作用，還會(huì)使骨骼生長(zhǎng)加速，特別是長(zhǎng)骨兩端的骨骼軟骨，有助身體長(zhǎng)高。
3、有利呼吸系統(tǒng)
運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉活動(dòng)要消耗大量的氧氣并排出二氧化碳，因此呼吸頻率逐漸增加，肺活量增大，呼吸器官功能增強(qiáng)，有助提高呼吸系統(tǒng)功能和呼吸道抵抗力。
4、增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防疾病
不同條件下的戶外運(yùn)動(dòng)，可以讓孩子接受陽光、不同溫度空氣的沐浴和刺激，皮膚和呼吸道得到鍛煉，大腦對(duì)冷熱也形成條件反射，當(dāng)天氣
5、愛運(yùn)動(dòng)的人更積極陽光
喜歡運(yùn)動(dòng)的`人，往往更加充滿活力，精神飽滿積極，這背后其實(shí)也有生理原因，運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)分泌β-內(nèi)啡肽， 這是一種能產(chǎn)生愉悅情緒的物質(zhì)，如果讓孩子小時(shí)養(yǎng)成了愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，長(zhǎng)大后成為一個(gè)陽光青年或女孩，保持著積極正能量的態(tài)度，這是一件多么好的事
6、增進(jìn)食欲吃飯香
適宜的運(yùn)動(dòng)能對(duì)胃腸道產(chǎn)生按摩作用，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，使腸胃消化吸收能力增強(qiáng)、食欲增加。愛運(yùn)動(dòng)的孩子食欲好，吃飯香，不愛吃飯的孩子更應(yīng)該注重運(yùn)動(dòng)。
7、學(xué)會(huì)與人交往、促進(jìn)社交能力
戶外運(yùn)動(dòng)跟別的小朋友一起游戲。這個(gè)過程可讓孩子了解人與人交往的規(guī)則，學(xué)會(huì)理解、照顧、分享、商量、謙讓、合作等各種人際關(guān)系相處技能。帶孩子到戶外和其他孩子玩耍運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉身體還發(fā)展了孩子的社交能力，一舉多得。
8、增強(qiáng)意志力和信心
運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅可有益身體和大腦，更有利于意志力和自信的形成。一些運(yùn)動(dòng)可能需要孩子付出努力、膽量才能完成，在克服困難的過程中，孩子意志力得到鍛煉，自信心得到增強(qiáng)。
9、增強(qiáng)心臟能力、促進(jìn)心肺功能
心臟也是由肌肉組成，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)、心肌收縮增強(qiáng)讓心肌發(fā)達(dá)，從而讓心臟變得更強(qiáng)壯。強(qiáng)壯的心臟可協(xié)同肺部呼吸保證良好的心肺功能：肺部吸入氧氣，氧氣通過心臟搏動(dòng)產(chǎn)生的血液循環(huán)被輸送到身體各個(gè)組織，良好的心肺功能直接影響全身器官和肌肉的活動(dòng)，使機(jī)體健康運(yùn)作。
10、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
人體各種動(dòng)作的協(xié)調(diào)完成，需要神經(jīng)系統(tǒng)良好指揮才能做到。譬如小嬰兒把手準(zhǔn)確送到嘴里吃，就是大腦神經(jīng)發(fā)育良好的標(biāo)志。同理，其他復(fù)雜動(dòng)作也需要神經(jīng)支配，所以，經(jīng)常進(jìn)行各種動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)鍛煉，反過來也能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)和促進(jìn)作用。
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