踢毽子的好處

　　踢毽子看上去是小孩子玩的游戲，其實不管是小孩子還是大人、老人都適合踢毽子。那么踢毽子的好處是什么呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　第一：放松全身心

　　踢毽子具有一定的娛樂性和藝術性。分競賽性和傳統健身性兩種，最具親和力的是傳統“走毽”式，大家圍攏在一起，你一腳我一腳，小小的毽子在人群中上下飛舞，不但可以強身，還可以增進朋友間的感情。踢毽子要求技術動作準確、使毽子在空中飛舞不能落地，每種動作需在瞬間完成，這樣就會使人的大腦高度集中，心身專一， 飛舞的毽子牽動著所有人的眼球，調動著所有人的責任感，激發著所有人團結進取的精神;稍微的不小心都會造成毽子起落中斷。其間有說有笑，有喊有叫，有逗有讓，氣氛融洽、熱烈;一旦落地，一片嘩然，一片惋惜。心態的調整寓于小小毽子的騰飛起落。從而排除了雜念，使習毽者感到身心舒暢，活力無限。

　　第二：提高柔韌性和靈活性

　　從運動學角度分析，踢毽子的技術動作需要四肢通力配合，是一項全身運動。它主要以下肢做盤、磕、拐、蹦、落等動作來完成，通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等運動使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛煉，其中最顯著的區別在于它的動作可以讓人體的關節得到橫向擺動，帶動了身體最為遲鈍的部位，從而大大提高了各個關節的柔韌和身體的靈活性。

　　第三：提高新陳代謝

　　踢毽子是一種激烈的活動，在玩鬧的過程中，能夠對我們的呼吸系統、血液循環系統等等起到一個有效的促進作用。這樣，不僅能夠提高體內的心肺功能，同時還能夠有效的促進食物消化和新陳代謝的作用。

　　第四：提高身體的協調性

　　踢毽子要求毽子踢起來然后接住，這就需要我們的動作迅速、體態柔和，想要達到這個效果必須大腦、眼睛、四肢等等的密切配合，缺一不可，能夠帶動身體很多關節的擺動，所以說，踢毽子能夠有效的鍛煉我們的大腦、眼睛還有四肢的活動。長期以往，就能夠令我們體內的骨骼更加的堅實、視力更加明亮、身體的協調性更好。

　　第五：輔助疾病治療

　　現代醫學發現，踢毽子具有一定的醫療作用，能夠有效的鍛煉相關病情，這對于預防、治療一些疾病有著很好的作用。

　　常見的如頸椎病、腰間盤突出、坐骨神經痛等等，這些慢性的關節型疾病患者，如果日常抽時間進行踢毽子，能夠很好的緩解疼痛;如果是患有糖尿病這些血液循環障礙的疾病，那么踢毽子能夠很好的治療那些由于運動不足導致的肌肉萎縮情況。

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