冬泳有什么壞處

　　只要一談起冬泳，人們就會不自覺的想到它的許多好處。那么冬泳有什么壞處呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　冬泳有什么壞處?

　　1、易受寒：大家總以為參加冬泳的人不怕冷，不會感冒，這是一種誤解。冬藏這是我國人民千百年來延年益壽的經驗之談，而冬泳正好反其道而行之，整個冬天，全身裸露在寒風冷水之中，稍有不慎，就會受寒感冒。

　　2、睡眠不足：參加冬泳的人多數都是在早晨開始的，最早在5：30，6：30至7：00人氣最旺。他們每天起得很早，早上4點鐘就起床，這樣天天堅持，睡眠就會嚴重不足。其實這樣早參加冬泳不一定好，有條件完全可以晚一個小時，或者冬泳結束后，再補睡一會兒。

　　3、不衛生：水質差，不要以為冬天天冷，細茵少，衛生不要緊。一冬就是一池水，而這池水還是夏天用剩的，曾經測定過，大腸感菌超標。初春氣候變化大，水會發綠變質。環境臟，設施破損不堪，疏于管理，這都是冬泳池的通病。所以冬泳要盡量穩扎穩游，不要太激烈，避免吃水。

　　4、易中風：患有高血壓的人，都是想在冬泳鍛煉中降壓，可是血壓不但沒降，反而升了，并出現中風癥狀。因為在洗澡時后腦受冷水剌激的時間過長造成的。當然也不是絕對說高血壓患者肯定不能參加冬泳鍛煉，但鍛煉前一定要服藥，特別不能讓后腦受冷水剌激時間太長，洗泠水澡時特別要注意。要隨時檢測自已的血壓，嚴重的高血壓患者絕對不能參加冬泳。

　　5、不減肥：有不少人是為了減肥來參加冬泳的。有一種說法很流行，水中游1000米，就相當于在岸上跑3000米，這種算法估且不去說有多大的科學性，這說明泳游消耗能量比較大這是事實。尤其是冬泳，消耗的能量就更大了。其實冬泳游的時間不可能很長，除了個例以外，一般都在100米至400米,人在水中一般盡為1至2分鐘，所以消耗并不大，不比打太極拳、慢跑、跳舞等運動消耗能量大，但冬泳者往往有一種錯覺，以為冬泳能量消耗大，所以比較重視多吃、多補。再說冬泳的效果就是胃口特好，睡眠特好。就象南極的企鵝、北極的熊，為了抵抗寒冷，都長的膘肥膀圓。

　　6、不安全：冬泳和夏泳不一樣，沒有救生措施。參加的人相對少的多，所以往往是整個泳池只有幾個人，如果發生抽筋、中風、體力不支，就會呼天天不應呼地地不靈。所以對抽筋、嗆水、碰傷等要有自救能力，還要學會控制自已，對自已的身體每天都要做到自智之明，頭暈血壓高時，心動過緩時，手腳發麻時，不要游的時間太長，特別不能讓寒氣逼入體內，導致感冒、中風等發生。

　　7、心理上有一種恐懼感：參加冬泳的人，每天都要面對冰冷徹骨的水，特別是下水的一瞬那，37度體溫的人體突然受到5至6度冰水的強剌激，那種滋味是絕對的不好受的。在這種心理的壓力下，有的人下水時咬著牙、憋著氣，有的人冬泳象百米沖剌，愈快愈好，泳距愈短愈好，為的是趕快逃離冷的現場，還說只要下水就好。這種“水過地皮濕”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。其實這樣鍛煉的人說穿了還是怕冷，對冷的恐懼。如果不能正確對待，就會對冬泳產生恐懼感，長此以往形成一種心理壓抑的'毛病。

　　8、虛榮心增強：冬泳者很讓人敬佩，所以名氣比較大，特別是最寒冷的天，每天看到你的人都會不約爾同地問你，你今天游了沒有?這時，如果去游了，你就會自豪地說，當然去了。如果沒去游，你就會吞吞吐吐的找個理由回答。正因為有這種虛用性，既使身體不適也不顧一切堅持去游。還有一種意志鍛煉說，堅持冬泳這是對意志的鍛煉，這是對的。但不能把意志鍛煉說絕對化，還是要靠健壯的身體，這是最基礎的。如果不根據自已身體的實際情況，只靠意志堅強去撐，那是有害的，這也是一種虛榮心的表現。

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