青少年訓練拳擊的好處有哪些

　　拳擊需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發展了青少年的空間知覺;此外，青少年還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養了勇敢精神。那么，青少年訓練拳擊的好處有哪些呢?下面就和jy135小編一起看看吧!

　　青少年訓練拳擊的好處

　　1、健體

　　拳擊的健體作用不言而喻。各種步法、各種拳法等動作，可使青少年的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強青少年的體力和柔韌性。

　　2、啟智

　　拳擊可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利于開放青少年的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。

　　3、育心

　　拳擊需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發展了青少年的.空間知覺;此外，青少年還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態度。

　　4、知禮

　　拳擊推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師生間的互敬、活動時的敬禮儀式、青少年之間的相互禮讓等，讓青少年理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。

　　總之，學習拳擊，能培養青少年吃苦耐勞的品質，能鍛煉他們的毅力，能增加青少年的膽量。學了拳擊后，青少年會遇事不慌，沉著冷靜，在保護自己的同時懂得暴力不是解決問題的最好途徑，會越來越懂禮貌。

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　　1、趣味性強

　　真的很好玩，練了拳擊的人都會告訴你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而終。一成不變的運動好玩多了。在拳擊運動中步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善于思考，能夠以智取勝，那么你會發現更多的樂趣。

　　2、預防疾病

　　現代都市有很多都是坐班族，經過一段時間的鍛煉，久坐產生的腰疼、脖子疼等毛病不見了;拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性，另外通過一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷，又因為在擊打過程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運動的擊打對象，所以練習下來，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。

　　3、宣泄情緒

　　把壓力通通打出去，拳擊受歡迎的原因之一，是因為它迎合了人類需要打擊東西的天然本性(。在這個物欲爆炸的年代，家庭、事業給每個人帶來很大的`壓力，怨氣無處發泄，人就變得抑郁、脾氣暴躁。一位資深教練說，不運動的人往往脾氣暴躁，打拳的人講究拳品，打輸了也不慍不怒，他們在日常生活中反而很有氣質和度量。

　　4、調節心理平衡

　　雖然現在流行瑜伽，但瑜伽并不一定適合所有人。對某些人來說，平靜的反思也會是一種精神折磨。有醫學專家和體育心理學家研究指出，有些人練習瑜伽，不但不能帶來內心的平靜，反而會越練越頹喪。對于這些人來說，他們需要的往往是激烈的體能化運動，例如拳擊。

　　5、有助于塑形

　　拳擊是一項很適合女性塑形的運動，拳擊練習活動量大，減脂效果明顯，平均每個小時大概會消耗700卡路里，可以說是所有健身項目中消耗最大的一種。練習拳擊對于減肥和提升個人體能和體力都有很好地效果;拳擊步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長，臀位高;此外，拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更加靈活。

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