- 相關推薦
慢四步舞基本步教學
交慢四步舞是交誼舞的一種，音樂節奏緩慢，舞步簡單，跳起來從容不迫，舒適，悠閑，平穩，自由。容易掌握，很適合初學的朋友。那么，慢四步舞基本步怎么練呢?下面就讓小編來告訴大家吧!
慢四步舞怎么練
一、基本姿勢
男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。 女方的左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。 雙方的臉部不可以貼在一起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應靠得太緊。 雙方在共舞時應神態自然，輕松自如，雙方通過協調一臻的配合達到舞姿美與音樂美的和諧統一。
二、基本舞步
慢四步特點：男士總是左腳開始起舞，在一小節當中，它通常跳四步�；竟澴酁槁�、慢、快、快，為4/4拍。在慢四步中我們要練習幾個基本舞步。
1.長步前進(慢慢快快共4拍)
舞步要領：男士第一步左腳向前，從腳跟到腳掌是漫步;右腳向前，同樣的是腳跟到腳掌漫步;快步是左腳的腳掌快，右腳的腳掌快，雙腳放平。 女士第一步右腳后退，左腳后退，右腳繼續后退，并步。
2.長步后退(慢慢快快共4拍)
舞步要領：男士第一步由左腳開始起舞，左腳后退慢;右腳后退慢;左腳繼續后退;右腳并向左腳快快。在這一節當中，身體沒有轉度。 女士第一步右腳向前，右腳跟到腳掌;左腳跟到腳掌;右腳掌;左腳掌。
3.前進旁步(慢慢快快共4拍)
舞步要領：男士第一步左腳向前慢;右腳向前慢;左腳經過右腳向旁快;右腳并向左腳快。 女士第一步右腳后退慢;左腳后退慢;右腳經過左向旁快;左腳并向右腳快。
4.后退旁步(慢慢快快共4拍)
舞步要領：男士第一步左腳后退慢;右腳后退慢;左腳踏旁邊快;右腳并向左腳快。 女士第一步右腳向前慢;左腳向前慢;右腳踏向旁快;左腳并向右腳快。
5.前進左轉步(慢慢快快共4拍)
舞步要領：男士第一步左腳向前慢，身體開始向左轉動慢;身體繼續轉動，右腳向前慢;左腳向前快;右腳并向左腳快。 女士第一步右腳弧線后退慢;左腳繼續弧線后退慢;右腳向后快;左腳并向右腳快。
6.后退左轉步(慢慢快快共4拍)
舞步要領：男士第一步左腳直線后退慢;右腳弧線地踏旁邊，身體向左轉動慢;左腳踏旁邊;右腳并向左腳快。 女士第一步右腳向前慢;身體向左轉，左腳弧線向前慢;右腳向旁邊快;左腳并向右腳快。
7.前進右轉步(慢慢快快共4拍)
舞步要領：男士第一步左腳向前慢;身體向右轉，右腳弧線地向前慢;左腳踏旁邊快，右腳并向左腳快。 女士第一步右腳直線后退慢;身體向右轉，左腳弧線后退慢;右腳向旁邊快;左腳并向右腳快。
8.后退右轉步(慢慢快快共4拍)
舞步要領：男士第一步左腳弧線后退慢;右腳踏旁邊慢;左腳經過右腳向前快;右腳并向左腳快。 女士第一步右腳弧線向前慢;重心移至右腳上，左腳向旁慢;右腳收起向后快;左腳并向右腳快。
【慢四步舞基本步教學】相關文章：
慢三步舞基本步教學07-20
牛仔舞基本步教學09-17
倫巴舞基本步教學09-08
倫巴初級基本步教學09-08
探戈舞基本步教學08-15
交誼舞慢四步教學07-22
桑巴舞基本步教學視頻09-16
水兵舞基本步09-07
散打基本教學07-18