交誼舞慢四步教學(xué)

　　國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞是一步一步“走”出來的。而在這每一步中，都包含著速度、距離和方向。下面jy135小編為大家整理交誼舞慢四步的視頻教程，希望能為大家提供幫助!

　　慢四教學(xué)

　　同慢三一樣，從它的名字我們可以想到，慢四的節(jié)奏是四拍一個小節(jié)，它的重音是一、三拍，或者就是第一拍。與慢三不一樣的是，慢三的重音在第一拍，由于它是奇數(shù)拍，所以重音在左右腳輪換，而 慢四不一樣，由于是偶數(shù)拍，重音始終在左。當(dāng)然，這是對男孩而言，女孩的重音就始終在右腳了。

　　慢四的跳法最基本的有兩種：一種是，等間隔地跳法;另一種是，兩慢兩快的跳法。不論哪一種跳法，都要遵循一定的原則。

　　慢四是一種慢節(jié)奏的舞蹈，所表，現(xiàn)出來的應(yīng)該是從容不迫，雍容華貴。

　　同慢三不一樣，慢四的起伏不明顯，可以說是沒有，而且四拍一個小節(jié)。對于旋轉(zhuǎn)，顯然要比慢三來得游刃有余。

　　總的說來，慢四比慢三要容易跳得多。所以，舞會上的慢四的舞曲總比慢三多。

　　當(dāng)慢四的舞曲較慢時，我們可以采用等間隔的跳法，根據(jù)舞曲的節(jié)奏，四拍一小節(jié)，每一拍走一步。至于舞姿等等，都同慢三是一樣的。走直步時，可以前兩拍步伐稍大，后兩拍作調(diào)整。要注意，對于男孩，重音始終在左腳(女孩在右腳)。

　　當(dāng)舞曲的節(jié)奏稍快時，可以采用兩慢兩快的跳法，即"慢--慢--快-快"。慢拍包含舞曲的兩拍，快拍包含一拍。這樣實際上一小節(jié)包含六拍。初學(xué)者可跳第一種慢四，簡單易學(xué)，好跳。當(dāng)然，第二種跳法節(jié)奏感強，花樣多一些。

　　交誼舞慢四步有哪些基本步

　　慢四步特點：男士總是左腳開始起舞，在一小節(jié)當(dāng)中，它通常跳四步。基本節(jié)奏為慢、慢、快、快，為4/4拍。在慢四步中我們要練習(xí)幾個基本舞步。

　　1.長步前進(慢慢快快共4拍)

　　舞步要領(lǐng)：男士第一步左腳向前，從腳跟到腳掌是漫步;右腳向前，同樣的是腳跟到腳掌漫步;快步是左腳的腳掌快，右腳的腳掌快，雙腳放平。 女士第一步右腳后退，左腳后退，右腳繼續(xù)后退，并步。

　　2.長步后退(慢慢快快共4拍)

　　舞步要領(lǐng)：男士第一步由左腳開始起舞，左腳后退慢;右腳后退慢;左腳繼續(xù)后退;右腳并向左腳快快。在這一節(jié)當(dāng)中，身體沒有轉(zhuǎn)度。 女士第一步右腳向前，右腳跟到腳掌;左腳跟到腳掌;右腳掌;左腳掌。

　　3.前進旁步(慢慢快快共4拍)

　　舞步要領(lǐng)：男士第一步左腳向前慢;右腳向前慢;左腳經(jīng)過右腳向旁快;右腳并向左腳快。 女士第一步右腳后退慢;左腳后退慢;右腳經(jīng)過左向旁快;左腳并向右腳快。

　　4.后退旁步(慢慢快快共4拍)

　　舞步要領(lǐng)：男士第一步左腳后退慢;右腳后退慢;左腳踏旁邊快;右腳并向左腳快。 女士第一步右腳向前慢;左腳向前慢;右腳踏向旁快;左腳并向右腳快。

　　5.前進左轉(zhuǎn)步(慢慢快快共4拍)

　　舞步要領(lǐng)：男士第一步左腳向前慢，身體開始向左轉(zhuǎn)動慢;身體繼續(xù)轉(zhuǎn)動，右腳向前慢;左腳向前快;右腳并向左腳快。 女士第一步右腳弧線后退慢;左腳繼續(xù)弧線后退慢;右腳向后快;左腳并向右腳快。

　　6.后退左轉(zhuǎn)步(慢慢快快共4拍)

　　舞步要領(lǐng)：男士第一步左腳直線后退慢;右腳弧線地踏旁邊，身體向左轉(zhuǎn)動慢;左腳踏旁邊;右腳并向左腳快。 女士第一步右腳向前慢;身體向左轉(zhuǎn)，左腳弧線向前慢;右腳向旁邊快;左腳并向右腳快。

　　7.前進右轉(zhuǎn)步(慢慢快快共4拍)

　　舞步要領(lǐng)：男士第一步左腳向前慢;身體向右轉(zhuǎn)，右腳弧線地向前慢;左腳踏旁邊快，右腳并向左腳快。 女士第一步右腳直線后退慢;身體向右轉(zhuǎn)，左腳弧線后退慢;右腳向旁邊快;左腳并向右腳快。

　　8.后退右轉(zhuǎn)步(慢慢快快共4拍)

　　舞步要領(lǐng)：男士第一步左腳弧線后退慢;右腳踏旁邊慢;左腳經(jīng)過右腳向前快;右腳并向左腳快。 女士第一步右腳弧線向前慢;重心移至右腳上，左腳向旁慢;右腳收起向后快;左腳并向右腳快。

　　跳好交誼舞的十大要決：

　　1、高雅的風(fēng)度來自挺拔的體態(tài)

　　2、風(fēng)格的展現(xiàn)顯示出美的追求

　　3、默契配合的前提是自我平衡

　　4、領(lǐng)舞的最高技巧是運用整個身體

　　5、提高音樂修養(yǎng)是使舞步產(chǎn)生迷人魅力的必由之路

　　6、“躍動感”是擺脫“走舞”形態(tài)的根本途徑

　　7、側(cè)身技巧是通向完美流動的橋梁

　　8、理想的升降必須消滅階梯型過渡

　　9、傾斜是一種多功能的技巧手段

　　10、重心轉(zhuǎn)移技術(shù)是“不露痕跡”

　　標(biāo)準(zhǔn)握持

　　標(biāo)準(zhǔn)握持，是使共舞雙方形成整體性結(jié)構(gòu)的重要手段。在舞蹈中發(fā)揮著不可忽視的決定性作用。它不僅關(guān)系到造型的優(yōu)美，而且影響著信息的傳遞、重心的穩(wěn)定、用力方法的正確與統(tǒng)一，以及特殊技巧的運用等一系列問題，所以，決不能等閑視之。

　　理想的標(biāo)準(zhǔn)握持，應(yīng)當(dāng)產(chǎn)生這樣一種效應(yīng)——共舞雙方是融為一體的。國外的教師們曾用這樣一種形象來表達這種整體感——“一個身子兩個腦袋四條腿”。這種西方式的幽默，的確可以刺激我們的靈感，使我們比較準(zhǔn)確地抓住問題的核心。

　　在現(xiàn)代舞里，除探戈之外，所有舞種的標(biāo)準(zhǔn)握持都是一樣的。其要點如下：

　　腳，雙腳平行并攏，切不可“八”字形張開；右腳尖對準(zhǔn)舞伴的兩腳之間；重心集中于前腳掌①但不能抬起腳跟。

　　手，男伴的右手掌心向里，扶在女伴左側(cè)肩腫骨下緣；從肘尖直到指尖形成一條直線、呈斜角狀自然斜垂，五指并攏，既不要凸起手腕，更不能用手背來控舞；大臂基本平肩并呈橢圓形展開。

　　頭和視點，在保持雙方肩橫線平行的前提下，各自的頭部向左側(cè)45度正側(cè)轉(zhuǎn)，雙眼平視前方；女伴還應(yīng)充分利用胸椎和頸椎的關(guān)節(jié)功能，從劍突部位起，讓胸椎后展15度、頸椎再后展15度成挺拔式彎曲，造成特有的女性曲線美。注意切勿理解為往后躺腰或挺腹。

　　身體，從橫隔膜起，直到大腿面止，形成雙方的微貼；在重心上挺，打開“間隔”的基礎(chǔ)上，尋找雙方的“合力”感。

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