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初學者選多厚的瑜伽墊

時間:2022-04-04 02:40:35 運動 我要投稿
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初學者選多厚的瑜伽墊

  很多人都是有著長期練習瑜伽的習慣,對初學者來說,要選擇一張合適的瑜伽墊并不容易。初學者選多厚的瑜伽墊?以下是小編整理的經驗分享,一起來看一下吧。

初學者選多厚的瑜伽墊

  初學者選多厚的瑜伽墊

  最適合初學者的瑜伽墊厚度為6毫米或者8毫米。不建議買太厚的或者太薄的瑜伽墊。

  這是因為初學者動作往往不得要領,很容易發生各種意外。太厚的墊子,很容易發生崴腳等情況,并且也不利于動作的施展;太薄如1.5-3.5毫米的墊子多是專業人士選用,也不建議初學者使用,因為摔到了會很疼,并且可能會有淤青。

  在逐漸掌握要領之后,就可以考慮使用3.5毫米-5毫米的瑜伽墊?偠灾,初學者瑜伽墊厚度一定要根據自己的狀況進行調整。不僅僅要考慮到自己會不會摔的.問題,還要考慮到所學的瑜伽的種類。

  初學者選擇瑜伽墊注意事項

  瑜伽墊的長寬

  在練習瑜伽的時候,我們會需要有一些臥位或比較大的動作,如果買的瑜伽墊太小,肯定是不利于我們動作的施展的。瑜伽墊的.長度一般要與身高相等,不可太短;寬度不能夠比自己的肩寬窄。

  瑜伽墊的厚度

  對于初學者而言,瑜伽墊的厚度不能太薄,但是也不能太厚,都會影響到我們的練習。一般來說,初學者選購的瑜伽墊厚度以6毫米為宜。

  瑜伽墊的表面要平整

  購買瑜伽墊的時候,將它平鋪,觀察表面狀況,如果發現有不平整的現象,是不宜選購的。

  瑜伽墊的彈性

  用手捏壓瑜伽墊,如果很容易就捏在一起,則說明瑜伽墊太軟,買得再厚人也還是會產生疼痛感。當然了,太硬了也是不行的。所以一定要選擇彈性好且軟硬適中的瑜伽墊。

  防滑性

  用手掌按壓瑜伽墊的表面,并向前推動,如果墊子在地面上有滑動或者手在墊子上有滑動,都證明墊子的防滑性不好,不宜選購。

  輕重

  有時候瑜伽墊需要隨身攜帶,如果買的墊子很重自然是給自己家中負擔了。如果只是在家中使用,就無需考慮這一點。

  此外,在購買瑜伽墊前還需注意:

  1、是否便于清洗。

  2、平鋪在地上時,是否容易鋪平、不會起皺。

  3、是否發黏。

  4、流汗后會不會打滑。

  5、是否容易攜帶。

  6、有沒有標出“使用期限”。

  7、材質是否環保,是否會對環境和身體造成危害。

  瑜伽墊的護理和清洗

  買回瑜伽墊,時常使用卻從不保養,積累在瑜伽墊表面的灰塵與汗漬最終將危害到主人的健康,所以勤加清洗瑜伽墊也是很必要的。

  為確保衛生最好每隔一周就清洗一次。最簡易的'清洗方式就是將兩滴洗潔精兌四碗水,噴灑在瑜伽墊上,然后用干布擦凈。如果瑜伽墊已經很臟了,還可以用布蘸上洗衣粉來輕輕拭擦瑜伽墊,再用清水沖干凈,之后用干毛卷巾起瑜伽墊,吸干多余的水分。最后,把瑜伽墊晾干即可。

  需要注意的是,洗衣粉用量盡量少,因為洗衣粉一旦殘留在瑜伽墊上,瑜伽墊就可能變滑。另外晾干瑜伽墊的時候切記不要把它放在太陽底下暴曬哦。

  清洗方法:

  1、用臉盆盛放清水,加入洗滌液,攪拌均勻。

  2、將毛巾放入臉盆,沾濕后擰干毛巾。

  3、用毛巾擦拭瑜伽墊,將污垢處擦干凈。

  4、將臉盆換上清水,將毛巾洗凈,用干凈的毛巾反復幾次,把洗滌液擦凈。

  5、將瑜伽墊掛在陰涼處晾干。

  注意:不可在陽光下暴曬。

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