堅持游泳有什么好處

　　導語：炎炎夏日，享受游泳，享受健康，享受水中的涼爽。游泳是最受歡迎的健身運動項目之一。適當地進行游泳鍛煉，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。以下是小編為大家精心整理的游泳的好處，歡迎大家參考！

　　游泳能有效地消耗體內脂肪

　　尤其是長時間地游泳，因為水溫與體溫相差約10OC，這會加速人體熱量的散發，消耗加大，很多人都有游泳后胃口大開或饑餓的感覺。而且游泳運動還可以有效的控制食欲，是一種很好的減肥的方法。而且游泳要比長跑還有體操消耗的熱量比較大，所以對于消耗脂肪有一定的好處，想減肥的人不妨選擇這樣的方式。

　　游泳還有美容護膚的功效

　　游泳是在水中進行，長期濕度較高的環境，對皮膚是很好的滋潤與保養。游泳可以讓皮膚有充足的水分的保養，而且還可以有對皮膚有按摩作用的好處，對于保護皮膚有一定的好處。

　　游泳還能增加呼吸系統的機能

　　游泳時人的胸腔和腹部都受到水的壓力，游泳時胸部承受的壓力為120-150牛頓，給呼吸帶來了困難，長期的游泳鍛煉，可以對呼吸深度有所增加，而且還可以有增強肺活量的作用，可以增強體質，是很健康的一種運動的方式，適合很多人群。

　　游泳鍛煉可增強體質

　　可以提高對水溫、氣溫的適應能力，增強體質，很多患哮喘的兒童就是通過游泳鍛煉，有效的增強了體質和對冷的抵抗的能力，還可以減少哮喘發作的次數，對于有哮喘疾病的人來說是不錯的孕婦方式。

　　可以看出，游泳不僅可以強身健體，還有美容護膚的功效哦，因為在水中可以保持皮膚的滋潤和補充水分，還可以有按摩的作用。游泳還可以消耗體內的之分，對于想減肥的人們來說是一種不錯的選擇。游泳的好處那么多，你還舍得視而不見嗎?

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