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夏季兒童戶外運動的注意事項

時間:2022-06-01 18:06:49 運動 我要投稿
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夏季兒童戶外運動的注意事項

  臭氧對人類有雙重作用,這取決于他們的位置。當(dāng)他們處在大氣層的最上層時,他們就能幫我們抵擋大部分的紫外線。然而,隨著工業(yè)發(fā)展,人類向天空排放的化學(xué)物質(zhì)越來越多,這些位于同溫層的臭氧逐漸減少,于是,對防曬的關(guān)注也越來越重要。而處于離地面很近的對流層中,也存在著不少臭氧,但是這些臭氧主要來自汽車,發(fā)電站,精煉廠排放的廢氣。它們組成了煙霧。而這些煙霧的形成與效應(yīng)在夏季顯得尤為明顯。經(jīng)常在室外活動使得被煙霧侵染的機會變得更大。

夏季兒童戶外運動的注意事項

  過長時間的被紫外線輻射不僅會燒傷皮膚,還會增加使人患皮膚癌,白內(nèi)障的風(fēng)險,而且容易使皮膚老化。要知道哪怕是一次兩次的暴曬的會使得患皮膚癌的危險加倍。因此,夏季孩子的日曬防護(hù)顯得更加重要。同時,患有哮喘或其它呼吸系統(tǒng)疾病的孩子會對空氣的好壞非常敏感。過量的臭氧會使他們咳嗽,喉嚨發(fā)炎,肺部發(fā)炎,甚至?xí)苯右l(fā)哮喘。

  關(guān)于紫外線

  1、紫外線強度由0級到10級不等,級別越高說明對人的危險性越大。當(dāng)紫外線強度高或者較高時,家長應(yīng)當(dāng)盡量避免讓孩子在太陽非常熱烈的時候外出活動,特別是上午十點到下午四點之間。

  2、盡量找陰涼的地方活動。讓孩子在沒有太陽的直接照射地方活動,比如說有樹蔭的地方。

  3、涂好防曬霜。應(yīng)當(dāng)在出門約二十分鐘的時候在臉部,頸部以及手臂等部分均勻地涂上防曬霜,防曬指數(shù)至少是15。如果是去游泳或者游戲中出汗很多,則應(yīng)當(dāng)每隔兩個小時重新涂一次。

  4、給孩子找一頂他們喜歡的寬邊帽子帶上,這種帽子能夠阻擋很多紫外線,同時一款合適的太陽鏡也能夠保護(hù)孩子的眼睛。

  關(guān)于空氣質(zhì)量

  1、空氣質(zhì)量指數(shù)是用來表示空氣質(zhì)量的好壞。而對流層中的臭氧含量也是被監(jiān)測的物質(zhì)之一。當(dāng)空氣污染程度高對人體有害時,應(yīng)當(dāng)盡量避免讓孩子在室外進(jìn)行體育活動。在下午接近晚上的那段時間,臭氧含量通常較高,室外活動應(yīng)該避免這段時間。

  2、注意孩子的不適癥狀。比如咳嗽,呼吸困難,總是喘氣。如果孩子感到不舒服,就要注意調(diào)整活動地點和活動內(nèi)容。

  3、準(zhǔn)備一些室內(nèi)活動及一些比較溫和的活動。當(dāng)孩子身體不允許他進(jìn)行劇烈的室外活動時也可以在室內(nèi)快樂地玩耍。

  4、如果孩子有哮喘,要時刻小心。最好是要把藥拿在手里以防萬一。同時要聽從醫(yī)生的建議。

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