快速學會游泳的小技巧

　　炎炎夏日，游泳便成了很好的運動娛樂方式。不會游泳怎么辦呢?下面小編來給大家分享快速學會游泳的小技巧，歡迎閱讀參考!

　　感知水的浮力

　　初學者進入游泳池中，選擇淺水區。全省放松，選擇隨意的姿勢，將全身(除頭部)都沒入水中，感知水的浮力。此時初學者不要害怕，因為我們正處在淺水區，沒有溺水的危險。感知水的浮力，了解水是人們游泳的助力，減少對水的恐懼感，增加對浮力的切身感受。

　　自然蜷縮潛于水中

　　人類的子宮中便是置身于“水”中，而身體正是處于一種自然蜷縮的狀態。初學者在感知了水的浮力后，對水的恐懼感并無完全消除，此時初學者深吸一口氣，自然蜷縮，將頭部也全部沒入水中，靜靜的聽著自己的心跳，甚至可以睜開眼睛看看水下的世界。

　　雙手撐地“打澎澎”——練習“懸浮”

　　初學者經過以上兩步對水的恐懼感基本得到了控制，接下來只要練習游泳即可。初學者在最淺處(剛剛沒于手臂最宜)，雙手撐地，雙腳不停的交替拍打水面。練習用雙腳讓自己懸浮。這一步驟練習到后期，可以偶爾不用手撐地，這時你會驚奇的發現，自己身體有一種漂浮感并向前游去的。

　　“站”于水中，雙腳“踩”水——練習“控制姿態”

　　剛剛前面講到，人在理論上是可以懸浮在水中的，但是由于姿態等原因，我們往往不能講呼吸器官留在水面以上。

　　初學者在練習“懸浮”之后，大可不必擔心“沉下去”了，此時初學者可以走到中間水區(水位到底脖子位置)，雙手展開，雙腳離地，之后不斷的做著“踩水”的動作，不要讓自己的姿態“摔倒”了，保持直立的姿態，讓雙手與雙腳配合控制著身體的姿態。

　　當這一步驟練習到后期，初學者可以改變踩水方向，配合手部的動作可以游動了。

　　從蛙泳開始——練習泳姿

　　人類是善于學習仿生的智慧動物，我們從青蛙的泳姿上學會了，自己加以學習化為己用。蛙泳也是最簡單的泳姿了，初學者必學。

　　蛙泳其實完全不用教，初學者自己感知青蛙的泳姿就可以學會了，沒有教學意義。

　　練習其它復雜的泳姿

　　泳姿對于初學者來說其實并不能多做要求，初學者學會游泳的姿勢可能是狗爬式也可能是青蛙式，更或者是扎猛子的潛泳。不管是那種姿勢，只要初學者一旦學會了游泳，其它幾種泳姿已不再困難。

　　海豚老師總結幾種泳姿難易程度依次是：蝶泳>爬泳>側泳>仰泳>蛙泳，有不同意見請保留。

　　當你練習完成以上泳姿時，你便不再是一位初學者，而可以稱得上是“弄潮兒”了。

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