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打籃球投籃技巧視頻
打籃球的投籃前技巧有哪些呢?縱觀NBA聯(lián)盟，一些季后賽級別的球隊以三分球?yàn)橹饕梅治淦�。下面小編為大家整理了投籃的技巧視頻教程，歡迎大家觀看!
投籃的技巧
一：第一時間快速投籃
目的：熱身，快速熱手。
1、搭檔用快的速度送球給你，訓(xùn)練者接球投籃;
2、一共投30個。20球瞄空心，10球擦板。
訓(xùn)練計劃：建議30個，一組就好。
二、接球中樞腳轉(zhuǎn)身投籃
目的：身體方向改變狀態(tài)下的投籃節(jié)奏的練習(xí)。
1、接球后，快速做半轉(zhuǎn)身動作;
2、然后再正轉(zhuǎn)身面向籃筐投籃。
訓(xùn)練計劃：左轉(zhuǎn)身和右轉(zhuǎn)身都要練。
建議：
左轉(zhuǎn)身：10個 * 2組
右轉(zhuǎn)身：10個 * 2組
三、轉(zhuǎn)腰接球投籃
目的：比賽中擺脫防守后接球直接跳投的模擬練習(xí)，主要是練習(xí)迅速將身體擺正，控制節(jié)奏投籃。
1、接球前，轉(zhuǎn)動腰部;
2、順序?yàn)椋鹤筠D(zhuǎn)，轉(zhuǎn)正，接球，投籃;右轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)正，接球，投籃。
訓(xùn)練計劃：左扭腰和右扭腰都要練。
建議：
左扭腰：10個 * 2組
右扭腰：10個 * 2組
四、三步接射訓(xùn)練
目的：擺脫防守后，等球傳來的時候，保持一個流暢的步伐節(jié)奏。
1、在三秒?yún)^(qū)中間位置的一側(cè)起跑;
2、跑到頂圈位置調(diào)整三步腳步;
3、接球投籃。
訓(xùn)練計劃：一樣是左邊跑和右邊跑都要練。
建議：左邊跑：10個 * 2組
右邊跑：10個 * 2組
五、接球假動作投籃
目的：擺脫封蓋。
1、從邊線轉(zhuǎn)出來，接到球;
2、做一個跳投假動作;
3、然后運(yùn)球擺脫后投籃。
克萊與庫里常用，尤其是克萊湯普森。不過，你投籃得準(zhǔn)，別人才會被騙。
訓(xùn)練計劃： 一樣是兩邊跑都要練。
建議：
左邊 5個 * 2組
右邊 5個 * 2組
六、臀部擋人，切入籃下 or 后撤步
目的：跑出空位，單打防守人的錦囊妙計。
1、擺脫對手接球的那一剎那，要用屁股擋住追你的防守人(扎馬步，撅屁股，擋!);
2、在你第一下運(yùn)球的時候，弱防守隊員沒有回到你面前防守你，則可直接切入籃下;
若防守人回到了你面前，則后撤步投籃即可。
訓(xùn)練計劃：一樣是兩邊都要練。
建議：切入， 10個 * 1組 (兩邊都是這個量)
后撤步， 10個 * 1組 (兩邊都是這個量)
七、投籃姿勢調(diào)整
目的:調(diào)整姿勢，提高命中率、
1、膝蓋彎曲，收緊手肘、投籃跨步
2、球場倆側(cè)折返、調(diào)整腳步
訓(xùn)練計劃：倆側(cè)都要折返跑、
建議：20個*一組(左右都要)
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