怎樣提高籃球投籃命中率

　　提到籃球運動，相信很多接觸過籃球的人都知道，這是一個比投籃得分的比賽，兩支球隊進行比賽，在四節比賽中看誰的得分多誰就獲勝。如果想要在比賽中獲得勝利，那投籃命中率極其重要。我們該怎樣提高投籃命中率？下面是小編精心整理的怎樣提高籃球投籃命中率，歡迎大家分享。

　　怎樣提高籃球投籃命中率1

　　1、擺正投籃姿勢

　　正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好球，五指自然分開。

　　腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。

　　2、掌握投籃力度和方向

　　投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高。

　　投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的運行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時盡量把球往高投，這很像數學里的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。

　　3、找準投籃時機

　　籃球比賽場上緊張激烈，你想輕輕松松的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的`同時也提高了命中率。

　　4、多加練習投籃

　　掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。

　　5、時刻相信自己

　　投籃時很重要的一點是充滿自信，要果斷的投球，按照標準姿勢，相投就投，不要害怕投失，沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己，敢于投籃，你就能贏得勝利，也能提高自己命中率。

　　怎樣提高籃球投籃命中率2

　　1.找準目標：

　　在投籃的時候我們應該用眼睛瞄準籃筐的一個點，找到投籃的準心，如果想讓籃球直接從籃筐里穿過，準心就得放在籃網上。如果您打算將打板進球，那么請就得在籃板上找到擊打的目標。在籃球比賽中，眼睛是不可或缺的重要部分。這需要多練習投籃，從而找到自己的手感和眼睛的目標點。

　　2.雙腿向上跳躍：

　　當進行投籃并且肩膀向后傾斜時，要用雙腿向上跳躍以幫助推動球。以協調的方式一起移動腿部，軀干和手臂以進行投射。

　　3.投籃時略微向前跳，確保肩膀向后傾斜并放松：

　　投籃后您的腳不應該在開始時的同一位置上著陸，因為這樣會給您的脖子和肩膀造成很大的壓力，而且向前跳也會使您的球更具有弧度，從而提高命中率。跳躍時不要前傾。如果您的.身體在平衡的情況下，則應以自然的動作跳躍，這將使您的投籃保持平衡并緩解緊張感。

　　4.用投籃手將球往上推：

　　當您的臀部抬起并開始做跳躍動作時，應以平穩的動作將球從俯角移至視線。當肘部隨著球上升時，臀部也會上升，并且應該向副手轉動20-90度。不要讓球放到頭后面或偏向側面。以流暢向前的動作進行投籃。您的非投籃手只能用來引導球，并在投籃手施加力量時保持其的穩定。

　　5.釋放球：

　　在達到跳高最高的高度之前，手應該放開球，將投籃手對準籃筐。拉直肘部并推動手腕，以使球成弓形，而不是沿直線向籃筐移動。將球從指尖滾向籃筐，如果籃球的線條在空中對稱的旋轉，則這是正確的投籃。

　　6.投籃后手腕跟隨指向籃筐：

　　這是投籃非常重要的一部分，如果投籃后您的手腕沒有進行跟隨指向籃筐方向，將會大大影響命中率。投射完成后，投射手應像天鵝一樣，您的手臂優雅地向籃筐拱起，手松弛地向下翹起，手指指向籃筐，這被稱為跟隨。

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