戶外運動有什么好處

　　經(jīng)常參加戶外活動的人，身體結(jié)實，不怕風(fēng)寒，一年四季很少生病。所有愛好戶外運動的驢友們，大家好！戶外運動有什么好處呢？

　　1、戶外運動可以使你體驗到與在城市中生活完全不同的感覺，感受大自然，感受團體合作精神，感受自我動手能力，磨練自己的意志，鍛煉自己的體力，感受野外清新的空氣，識曉人情風(fēng)俗，感受自然美景！還可以體驗到在野外各種環(huán)境，現(xiàn)在戶外運動成為人們除了旅游之外最喜愛玩的運動，不需要太奢侈的裝備，只要你有信心和激情，就可以背起背包，到自然中去，相信你會喜歡在自然中的感覺。

　　2、戶外不但能緩解工作壓力，陶冶人們的情操，鍛煉人們的體魄，凈化人們的心靈，升華人們的思想，完善人們的體格，還能提高人們的生存本領(lǐng)。戶外不僅是一種時尚，而且是人們剩余價值的體現(xiàn)，是對自由的表達，是對自然的熱愛。

　　3、經(jīng)常參加戶外活動的人，身體結(jié)實，不怕風(fēng)寒，一年四季很少生病。夏天怕熱著、冬天怕凍著的人群身體反而嬌嫩，對季節(jié)的交替變化不能適應(yīng)，容易傷風(fēng)感冒。人的健康標志之一就是對外界環(huán)境的變化能否適應(yīng)。而在決定適應(yīng)能力的因素中，皮膚具有重要作用，因為皮膚內(nèi)有無數(shù)感受外來刺激的神經(jīng)末梢，它對外界環(huán)境的不斷變化和刺激最先發(fā)生反應(yīng)，具體表現(xiàn)在對體溫的調(diào)節(jié)上。經(jīng)常多進行戶外活動，利用日光、空氣等自然條件的刺激來提高對體溫調(diào)節(jié)的能力，以增進體格的健康。經(jīng)常在戶外鍛煉的人，受到寒冷的刺激，體溫下降幅度小，恢復(fù)的速度快。反之，缺乏戶外鍛煉的人群，體溫下降的幅度大，恢復(fù)的速度也比較慢。隨著寒冷的刺激，全身代謝加強，內(nèi)臟器官內(nèi)血液的供應(yīng)量增加，內(nèi)臟器官也得到了鍛煉。所以前者就生病少，后者易患病。

　　4、戶外活動可以增強呼吸器官，加強心臟活動能力，改善身體各組織器官的機能，促進身體新陳代謝。另外，戶外空氣新鮮、陽光充足，可獲得充分的氧氣和日光照射，不易缺鈣，日光中的紫外線還能提高我們關(guān)節(jié)和肌肉的活動能力。

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