運(yùn)動瘦臉的方法視頻

　　瘦臉的最快方法有哪些呢?胖嘟嘟的臉固然可愛,但是現(xiàn)代的審美v臉才是王道!下面小編大家整理了瘦臉的視頻教程，歡迎觀看!

　　運(yùn)動瘦臉的方法

　　按摩瘦臉一：刺激經(jīng)絡(luò)法

　　閉目呼吸，放松面部，雙手握拳，用手指的第二關(guān)鍵放于左右的臉頰上，輕輕按壓，刺激面部肌肉與老舊廢物的“出口”，能提升按摩帶來的消腫效果。

　　頭往一側(cè)低下，用指根關(guān)節(jié)放在耳后，順著胸鎖乳突肌往下按摩至鎖骨。

　　按摩瘦臉二：推托頰骨按摩法

　　需均勻地在臉上涂上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推托，動作進(jìn)行要慢，持續(xù)按摩一分鐘。

　　按摩瘦臉三：拍打頰骨按摩法

　　涂好按摩霜，沿著眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，并向外運(yùn)動，當(dāng)按摩到太陽穴時，會有精神舒暢感。

　　按摩瘦臉?biāo)模簷M拉緊致法

　　先洗凈雙手并擦干，在臉頰上輕輕貼放，移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細(xì)紋位置，輕輕橫向拉開皮膚，持續(xù)時間為一分鐘。

　　按摩瘦臉五：縱拉贅肉法

　　先把按摩霜均勻地涂抹在臉上，然后由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外展開，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續(xù)5秒，就能獲得明顯效果，整個縱拉按摩持續(xù)進(jìn)行1分鐘。

　　飲食瘦臉的最快方法

　　飲食瘦臉推薦1、菠菜

　　菠菜其實(shí)是一種比較容易流失營養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜，所以要特別注意烹調(diào)方式。菠菜中含有大量的鉀和維生素，還有β胡蘿卜素和鐵，不僅可以瘦臉，還對缺鐵性貧血有改善作用，使人面色紅潤，光彩照人。

　　飲食瘦臉推薦2、豆苗

　　綠油油的豆苗看起來就很有食欲，而且其中含有消除水腫的鉀元素，有效強(qiáng)化咀嚼效果。有時候還可以將豆苗碾碎涂在皮膚上，可以解除油膩，使皮膚更光滑。

　　飲食瘦臉推薦3、納豆

　　含豐富鉀元素的納豆是日本人長壽健康的食物之一，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大豆做成納豆后一些不溶解性的蛋白質(zhì)變得可溶了，并且產(chǎn)生氨基酸，和相關(guān)細(xì)菌，幫助消化吸收。

　　飲食瘦臉推薦4、柿餅

　　這是一種很好的休閑食品，干燥又軟硬適中，可以有效鍛煉臉部的肌肉，而且柿餅還可以潤心肺、清熱止咳，是一種十分健康的食物。

　　飲食瘦臉推薦5、胡蘿卜

　　很多人都不怎么喜歡吃的胡蘿卜卻有瘦臉的功效呢，每天早上喝一杯新鮮的蜂蜜胡蘿卜汁美容又養(yǎng)顏哦。胡蘿卜中的維生素可以刺激皮膚的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，有效改善皮膚干燥等問題。

　　飲食瘦臉推薦6、芹菜

　　芹菜是減肥女性的好朋友，它的含鐵量很高，補(bǔ)充女性經(jīng)血的損失，而且吃芹菜可以有效促進(jìn)口腔活動，夏天的時候用來涼拌吃，爽口又瘦身。

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