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網球的截擊要領與練習方法

時間:2022-04-23 08:42:18 運動 我要投稿

網球的截擊要領與練習方法

  隨著天氣的逐漸好轉,球場上打球的朋友也日益增加,看著球友們在場上飛奔,如詩如畫。下面給大家分享網球的截擊要領及練習方法,歡迎閱讀!

網球的截擊要領與練習方法

  網球的截擊要領及練習方法

  截擊,一個干脆的詞匯,是的,要想打好網球的截擊,必須做到干凈利落,換句話說就是干脆。那么怎么樣才可以打好截擊呢?下面我為大家分享一下我個人的心得體會,希望對你們有所幫助。

  一、截擊等于心理對抗

  在我們日常的打球交流中,有很多朋友打不好截擊不是因為他不會,而是因為他不敢。為什么這么說呢,我們都知道,截擊意味著要在球飛行的中途將其攔下來,我們平時都習慣于在底線對拉,上網截擊意味著更快更直觀的面對來球,有很多朋友害怕球打到自己,所以導致他不敢上前去截擊。還有的朋友上去了,但是卻畏手畏腳,沒法放松自己的心態,所以打不出自己想要的角度和落點,從而陷入被動。久而久之,自己對自己的截擊喪失信心。因為心理畏懼,所以沒法提高。

  二、截擊等于不斷嘗試不斷總結

  在我們打截擊球的過程中,要多去嘗試自己想要打的角度,一次失敗就繼續第二次,要相信只要你一直堅持,總有一次會成功。然后找到成功的那種感覺,一直去追尋,去體會,去理解。打球不單單是用手和身體,還得學會用腦,要在不斷的總結中進步與提升。

  三、截擊的要領及練習方法

  1、首先截擊的第一要領是手型的固定。那具體我們怎么固定呢?第一,我們的手腕必須保持穩定,不能隨意翻動手腕,因為那會降低我們的穩定性,不利于截擊,一般截擊的情況下,我們的拍頭都是差不多豎起來的,拍面稍微斜一點,以45度角度為佳,持拍手與球拍之間的角度應該大于90度。

  2、截擊的第二要領是引拍。那我們應該怎么引呢?不論是正手截擊還是反手截擊,我們引拍的時候都應該注意一點,側身!,但是切記一點,引拍也不可太大哦。這是截擊非常重要的一個環節,只有身體協調上了,重心穩定了,才能打出更有質量的球。

  3、第三,拍面與球的關系。一般情況下,我們打網前截擊的時候,拍面都是正對來球的,如果你想打出更有旋轉或者角度的球,可以適當的增加手腕的動作。

  4、第四,截擊的擋與推。我們姑且把球的旋轉劃分為,上旋,側旋,下旋。我們打不同旋轉的球的時候,需要采用的截擊方式也不一樣。如果說打平擊球,因為平擊球的速度比較快,我們可以稍微壓低拍面,讓拍面壓住來球,讓球借助球拍的反彈力落到對方場地。這種方式回過去的球,雖然球速比較慢,但是他的落點淺,如果你稍微控制好角度,對手是很難追上的哦。上旋球的特點是落地迅速上升,且旋轉較強,但是速度比較慢。對付這種球,我們截擊的時候一定要控制住手腕,不要讓手腕變形哦。否則很容易出界的,簡單來說就是在擋住來球的一瞬間把球推送到自己想要的.位置。不過需要強調的是,推送一定要有力!側旋球的特點是落點地,且容易變向。當我們打截擊的時候,如果不注意自己的手型,那么球肯定是會飛出場地的哦。所以當我們在截擊側旋球的時候,一定要加上手腕的力量,用切削側旋球的打法來對付側旋。

  5、第五,截擊的重心。當我們在截擊的時候,切記不可彎腰抗背。要學會利用腳來調整重心。

  6、截擊等于主動打擊,而不是被動反抗。我們在打截擊的時候一定要主動出擊,心態一定要積極,不能消極對抗,要記住,截擊就是制勝分!時刻把握好截擊的機會,一旦發現機會,立刻進攻!(來源:網球之家 作者:曾俊熙)


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