免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

網球完美接發球的方法

時間:2022-10-28 09:01:27 少爍 運動 我要投稿
  • 相關推薦

網球完美接發球的方法

  網球通常在兩個單打球員或兩對組合之間進行。球員在網球場上隔著球網用網球拍擊打網球。接下來是為大家帶來的練就完美接發球的方法,望大家喜歡。

網球完美接發球的方法

  網球完美接發球的方法 1

  1、以低球對付發球上網

  由同伴在對角線場地發球,發球后采用上網截擊的打法進行陪練。自己進行接發球練習,要求將球返回陪練人腰以下部位。

  練習中注意以下幾點:

 、偈紫茸⒁鉁p少接球下網失誤

  ②在不出現接球下網的情況下,還要注意力爭接球不出界,并且盡可能不給對方高截擊的機會

 、墼谧龅缴鲜鲆蟮那疤嵯,練習的目標是,將接發球打回到陪練同伴腰以下。

  2、向對方腳前打淺球

  是前一個練習的繼續。最終的目標是將球接回到發球上網人的膝關節以下。如果接發球能夠使對方第一攔截感到很困難,就達到目標要求。這個練習比較有難度,開始時可以規定陪練同伴發球到指定的路線上,此時要注意盡可能快速將球接回,爭取使發球人移動步法跟不上回球的速度。

  3、以截擋的方法接發球,返回低球

  與2相同,只是接發球使用截擋的方法。當發球人將球上拋之后,接球人迅速將握拍方法切換成大陸式握拍,這樣更有利于截擋接球技術的需要。用截擋方法接發球時,盡可能注意給球卸力,減緩球速使其緩而無力地回到對手腳下。

  4、接發球打深球,對付留守在后場的對手

  陪練同伴發球之后留守在后場,此時你一定要打出讓對手感到棘手的腳下球,接發球打回的球要求落點足夠深。開始練習如果感到有些困難,可以規定發球到指定的路線上進行練習。

  5、見機行事的接發球練習

  經過1—4的練習,相信你已經掌握了如何對付發球后上網的接發球技術,也掌握了接發球如何給留守在后場的對手造成壓力的底線深球。當兩種技術都能夠熟練掌握的情況下,我們可以請陪練的同伴,采用發球上網或發球后留守在后場,以不固定的`形式來陪我們進行接發球練習。

  可以采用計分的方法競爭,發球者和練習接發球的人,都見機而采取有利于自己的打法。

  6、側身讓步 盡可能使用拿手利器進行接發球

  請陪練的同伴將球發向自己的反手側,采用側身讓步的方法,盡可能使用自己拿手的正手擊球,讓自己的有利武器得以充分發揮。如果能夠采用正手擊球,會比反手擊球給予對方的壓力更大。

  7、大范圍移動的側身正手擊球

  這是6發展而來的練習。進行這一練習時,移動最重要,側身之后,對手很難判斷出你的擊球路線。雙打實戰時,進攻對方的網前選手也是不錯的選擇。

  8、使用削球進行防守性質的接發球

  請同伴進行猛力的一發,在發球人將球拋起之后,練習者迅速換成大陸式握拍,用削球的擊球方法將球返回對方場地深處,擊球時盡可能卸力。

  這樣的接發球也用于雙打,還可以將球放高從網前隊員頭上通過,在實戰中不要忘記適時地使用放高球打法。

  9、西班牙式接發球練習

  請陪練同伴發二發,自己完全是做好狠狠攻擊的準備姿態,但在發球者向上拋球的瞬間,突然快速下撤到底線之后,比一般接發球時使用更多的身體動作,打出強烈旋轉的上旋球。這種接發球方法,可以有效地破壞對方的第三拍攻擊模式,使對方作戰方案、攻擊模式無效化。

  10、使用削球技術,切球上網

  我們把利用削球技術接發球,而后跑到網前發動攻擊,稱為“切球上網”。練習方法:要求陪練者發二發,接發球之后快速跑到網前,占取有利位置發動進攻。就基本技術方面而言,和隨上進攻有些相似。

  由于擊球之后必須立刻上網取位,所以擊球必須在球的后方。如果對方發球施加上旋的話,最初練習可能會感到有些困難,但是在雙打的情況下,由于可以直接朝來球的方向將球返回,所以只要稍微進行一些練習,就可以掌握這種戰術打法。

  11、打上旋球,接發球上網

  使用普通的上旋球擊球技術接發球,接發球之后立即上網,稱為“接發球上網”戰術!扒星蛏暇W”“接發球上網”這兩種戰術,無論對方在發球之后留守在后場,還是采取發球后上網的情況,都可以使用。

  以上介紹的所有練習,以單打、雙打兩種形式進行比較好。

  在雙打練習時,兩人要按照事先約定好的戰術行動,因為雙打時同伴很可能搶網,如果事先不說好,你接球之后也上網豈不是在網前重疊了嗎。兩人用手勢進行約定,假如同伴不進行搶網,接發球者可以接發球上網,按照雙方約定的方針進行位置的變化,這樣的戰術打法才是可靠的戰術。

  由于兩人的配合動作有些復雜,所以,在1對1的練習之后,務必還要進行配對的接發球上網練習。

  網球完美接發球的方法 2

  1.接發球姿勢

  最好的接發球高手都會有特定的準備姿勢,讓他們可以接回最快的球。在對手拋球的時候,他們就會往前跳一步。然后,在對手擊球前,他們會跨出一步。他們很專注的觀察對手的拋球,根據對方擊球的情況調整自己的準備。然后接發球高手會在不到一秒鐘時間內很小幅度揮拍,現在他們有充足的時間迎接來球了。如果球發的到他們的正手很遠 ,他們不會直接向前移動,因為球可能太遠,夠不到。為了解決此問題,他們會沿75度的斜線移動,這樣他們不會被拉到界外去。

  2.進入場地會高彈球

  如果對手發出高彈球,他們為了控制局面,會進入場內接球,以防球跳太高和太遠。早一點移動進場,是你回這種比較詭異的球的好策略。

  3.我的球

  好的接發球球手有一些小的技巧,幫助他們在最短時間內做出反應。從心理層面,他們不把對手發球和自己的接球看成是兩件事。

  4.回一個想象的球

  好的接發球球員還有另一個好習慣來改進自己的接球技術。當對手發球下網時,他們會回一個想象的球。他們的目的`是判斷球下網前的方向以做出反應。如果他們能做到這點,他們同理可以回其他的球。

  5.觀察球飛行的路線

  他們用的另一個方法讓自己快速反應接球是找一個發球好手,大力發球到另一區域。從另一個角度看發球,球的速度就不會顯得那么快了。他們會針對這種看起來慢一些的發球,想象自己怎樣回球。試驗這些技術,看看哪種適合你。

  6.給自己更多時間

  如果你仍然不能很快的對發球做出反應,另一個辦法是從底線再往外占一些。每多往后站一點,你就給了自己更多反應時間。因為在回大力發球時,多一點點時間都會有幫助。

  7.削球

  有的時候,可以不擊球而是削球。使用削球,球在你拍子上的作用會滯后一些。削球也使你比較好控制球,同時,如果你被拉出了你習慣的擊球區域,削球讓你有更多時間回位。

  網球完美接發球的方法 3

  1、平擊發球

  平擊發球在諸種發球中是球速最快的發球法,也叫謂炮彈式發球。該發球不但球速快,而且反彈低。如果身材高大就可以借助高點擊球的空中優勢直接進攻對方;如身材較矮小或女選手就不宜使用平擊發球。這種 發球雖然力量大、球速快、威脅大,但命中率比較低。

  2、切削發球

  這是一種以右側旋轉(略帶下旋)為主的發球法。就是由球的右上往左下切削擊球。由于切削發球的.飛行軌跡及彈跳方向所定,該發球不但球速快,威脅大,而且容 易提高發球命中率。為此被世界各國多數運動員所采納。

  3、上旋發球

  這是以上旋為主,側旋為輔的發球法。由于球的上旋成分多于切削發球,使球產生一個明顯的從上向下的弧形飛行軌跡過網,發力越強,旋轉成份越多,弧形就越大,命中率也越高;落地后高反彈到對方的左側,迫使對方離位接球,給對方造成很大壓力,同時為發球上網帶來足夠的時間。

主站蜘蛛池模板: 国产午夜亚洲精品午夜鲁丝片| 精品久久综合1区2区3区激情| 亚洲精品一区二区久| 久久综合色天天久久综合图片| 99精产国品一二三产品香蕉| 黑人粗硬进入过程视频| 浪荡女天天不停挨cao日常视频| 99久久国产综合精品麻豆| 国产毛片精品av一区二区| 超碰97人人射妻| 99久久精品国产一区二区| 性色a∨精品高清在线观看| 亚洲小说图区综合在线| 亚洲中文字幕va福利| 精品人伦一区二区三区蜜桃免费| 撕开?吸奶头?进| 四虎国产精品亚洲一区久久特色| 中文字幕精品一区二区2021年| 亚洲一区二区三区波多野结衣| 暖暖免费 高清 日本社区在线观看| 日韩免费无码人妻波多野| 久久精品99久久香蕉国产| 潮喷失禁大喷水av无码| 成人午夜视频精品一区| 日韩精品久久无码人妻中文字幕| 国产精品女主播在线视频| 久久久久久久久免费看无码| 99久久国产热无码精品免费| 色欲网天天无码av| 国产女人18毛片水真多1| 国内精品久久久久久无码| 亚洲成av人片在线观看无码| 久久精品国产亚洲αv忘忧草| 成人年无码av片在线观看| 久久精品国产最新地址| 国产未成女一区二区| 成在人线av无码免费看网站直播| 国产午夜鲁丝无码拍拍| 优优人体大尺大尺无毒不卡| 中文字幕日韩精品亚洲一区| 女子spa高潮呻吟抽搐|