運動中的膝蓋護理方法

　　美國研究人員說，對中年人而言，運動過量可能會損傷膝蓋。

　　這一研究成果公布于北美放射學會年會。研究人員選取200多名年齡在45歲至55歲之間的正常體重者為研究對象，包括先前從未遭遇膝蓋疼痛者，對他們的運動強度和膝蓋健康狀況加以調查。

　　結果發現，運動強度越大，膝蓋越容易出問題，也越容易患骨關節炎。

　　據英國廣播公司11月30日報道，美國加利福尼亞大學研究員克里斯托弗·斯特林說：“這一研究以及我們先前所做研究表明，沖擊及負荷較大的運動形式，比如跑步和跳躍，可能對軟骨更為有害；反之，沖擊較小的運動形式，比如游泳和騎自行車，或有助于軟骨保健。”

　　不過，一些組織認為，運動的益處大于潛在的風險。

　　“關節炎研究組織”一位女發言人說：“多年來我們一直知道，沖擊程度較大的運動和工作與骨關節炎高發病率存在關聯，尤其是膝蓋部位。但對絕大多數人來說，運動益處多多，不僅有利于軟骨保健，也有益全身。”

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