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孕期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教的方法
運(yùn)動(dòng)胎教的作用很多，主要包括糾正胎位、改善體質(zhì)、促進(jìn)食欲，還有就是增加自然分娩的機(jī)會(huì)。因此，孕婦在孕期不妨嘗試下運(yùn)動(dòng)胎教。
孕媽媽可以采取的運(yùn)動(dòng)形式很多，一是孕婦瑜珈，孕婦瑜珈對(duì)分娩非常有好處的胎教活動(dòng)，但要注意做動(dòng)作時(shí)可以完成就完成，不能完成就不要勉強(qiáng)。其次是游泳，游泳一般是孕中期以后做。由于水的浮力比較大，孕婦在水中運(yùn)動(dòng)可以很好改善孕婦呼吸，改善孕婦懷孕帶來(lái)的諸多不適。如果有婦科疾病不要游泳，因?yàn)檫@可能會(huì)加速感染的可能。最好找比較干凈的泳池，每天消毒比較嚴(yán)格的那種這樣來(lái)做一下。另外，孕婦也可去戶外散步，每天早上早點(diǎn)起來(lái)散步，或者晚上到環(huán)境優(yōu)美的地方溜達(dá)一段時(shí)間，這些活動(dòng)，尤其在孕晚期可以促進(jìn)胎頭的下降，增進(jìn)自然分娩的機(jī)會(huì)。
不過(guò)，專家同時(shí)提醒，孕婦如果有宮縮的情況，運(yùn)動(dòng)胎教一定要停下來(lái)。而且音樂(lè)、撫摸最好都暫停一段時(shí)間，等沒(méi)有宮縮的時(shí)候再做。因?yàn)橛袑m縮的時(shí)候，所有的活動(dòng)都可能會(huì)促進(jìn)宮縮，從而發(fā)生一些流產(chǎn)或者早產(chǎn)這樣的現(xiàn)象。
注意孕媽媽要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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