如何打羽毛球
大羽毛球是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，那么如何打羽毛球，大家學(xué)會(huì)打羽毛球了嗎，下面小編為大家介紹如何打羽毛球吧！
1、握拍
a、錯(cuò)誤的握拍會(huì)導(dǎo)致大幅度的揮拍正確的握拍會(huì)使揮拍集中而短促。所以握拍必須通過(guò)變換來(lái)適應(yīng)不同的擊球位置。
b、五個(gè)手指拇指和食指是控制手指其余三個(gè)是發(fā)力手指。
c、比賽時(shí)候變換正反手握拍的時(shí)間很短所以要快在具體做時(shí)要先放松拍子然后再變換握拍才能快而不是用手指來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)拍子再握住那樣太費(fèi)時(shí)間。
d、擊球需要柔和時(shí)握拍也應(yīng)該相應(yīng)柔和如網(wǎng)前球反之要著重發(fā)力時(shí)如殺球則應(yīng)該手指摳緊球拍。
2、站姿
a、認(rèn)真的站姿。雙腳分開(kāi)膝蓋彎曲上身略前傾 精力集中。
b、右手持拍手最好離開(kāi)身體不要收回來(lái)不能太靠近身體。為了能做到這一點(diǎn)可讓自己的手肘向外擴(kuò)一點(diǎn)這樣就會(huì)保證右手不會(huì)無(wú)意識(shí)的收回。
c、不要忘記左手的作用——平衡和增加擊球力量。
3、羽毛球的移動(dòng)
a、有三個(gè)不同的速度第一我的移動(dòng)速度第二球的飛行速度第三對(duì)手的移動(dòng)速度。所以要根據(jù)球和對(duì)手的移動(dòng)速度來(lái)決定我的移動(dòng)速度。
b、如何啟動(dòng)這是非常關(guān)鍵的。當(dāng)對(duì)手擊完球的一瞬間我必須要有一個(gè)蹬地的步伐即輕微小跳兩腿略分重心放低的一個(gè)動(dòng)作。即無(wú)論要移動(dòng)到哪個(gè)方向 移動(dòng)之前都需要這個(gè)最初的蹬地。
4、擊球的技巧
a、力爭(zhēng)能夠在身前擊球。因?yàn)橹挥性谏砬皳羟?才能在看到球的同時(shí)全局性的掌控場(chǎng)地和觀察對(duì)手。
b、力爭(zhēng)能夠離開(kāi)身體擊球。只有離開(kāi)身體擊球才能有效的利用手臂和拍子的長(zhǎng)度也才能減少移動(dòng)從而更快的擊球也會(huì)感覺(jué)球場(chǎng)會(huì)變小。
5、殺球
a、握拍及視線(xiàn)。拇指略圓潤(rùn)食指略彎曲握拍要從自然握拍向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10度左右同時(shí)保持擊球點(diǎn)在身前從而保證拍面的垂直擊球。揮拍的整個(gè)過(guò)程里左臂稍微向外轉(zhuǎn)相應(yīng)右臂也逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)使得身體稍微朝向球網(wǎng)從而讓視線(xiàn)可以同時(shí)觀察到來(lái)球與對(duì)手。
b、停頓。殺球之前拍子瞬間停住就能產(chǎn)生更多的力量c、左手。擊球之前如風(fēng)車(chē)輪轉(zhuǎn)一樣先左后右。左手揮下后基本停在侯球的位置不要擺到身后否則將影響身體的平衡。
d、腳步。為了更有力的殺球身體重心要從右腳移動(dòng)到左腳。
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