羽毛球的出界規則

　　羽毛球運動是一種全身的運動項目，不受場地、年齡、性別的限制，單人對練，集體會戰皆可，這些特點，注定了羽毛球運動，將會成為大眾所容易接受下面是小編整理的羽毛球的出界規則，希望對大家有幫助！

　　1、單打發球區域

　　如當前比分是2：1，發球方目前贏球數為2時，根據“奇左偶右”的原則，發球方站需站在綠色區域發球，藍色區域為球有效落點區域（壓線同樣有效） 。

　　2、雙打發球區域

　　如當前比分是2：3，發球方目前贏球數為3時，根據“奇左偶右”的原則，發球方站需站在左側綠色區域發球，藍色區域為球有效落點區域（壓線同樣有效，雙打有效落點區域比單打寬，但要短，請初學者注意區別）

　　3、單打接發球后落點區域

　　比如你是站在下圖白色部分的場地。對方發球，接發球后，那么你打到對方球場，落點在藍色區域為有效區域。（壓線同樣有效）

　　4、雙打接發球后落點區域

　　比如你是站在下圖白色部分的場地。對方發球，接發球后，那么你打到對方球場，落點在藍色區域為有效區域（壓線同樣有效）。

　　拓展：打羽毛球的技巧

　　一、關于“打”和“彈”

　　對于一個真正的羽毛球運動員來說打球的技巧是十分重要的。很多人想要從書本上學習打羽毛球的技巧，但是照著上面做怎么也找不出感覺，似乎寫得還不夠生動，讓人無法切身體會。其實是因為在書本上一些細節性的東西沒有表達出來。

　　就如一般菜鳥級的人打球，常常是掄臂掄胳膊的發力把球“打”出去，勁用得很大卻不見球打得很遠。這是為什么？

　　這是因為書上有些語言或平時有些人解釋的時候用的詞語是“打”，也就是用力把球“打”出去。別人不容易理解好。

　　對于羽毛球選手來說，打球的技巧是相當重要的，發力也是十分重要。但是一副好的球拍會讓你事半功倍，如虎添翼。如果球拍沒選好，怎么打球都會感覺哪里不對，好球技也無法得到發揮。

　　球拍是有彈性的，打球的時候，準確的是，用拍把球“彈”出去，除了放網，搓球外，基本都要用“彈”的方式把球打出去。特別是要產生爆發力，就一定要用“彈”！

　　手臂手腕和手指的快速制動，讓球拍在很短的距離很短的時間內產生彈性，才能產生爆發力！所以請記住，把球“彈”出去，而不是單純說的“打”出去！

　　二、關于握拍

　　在一些教科書上，很少有說到在高速運動的打球過程中，手指是怎么控制球拍的。一些小的細節總是一筆帶過，讓業余選手不明所以然。

　　對于處理速度很快的回球的時候，選手們經常會有失誤。很多人會發現自己的拍面不夠平穩。其實在打球的過程中如果遇到速度很快的回球的話，一定不要轉動握住拍子的手的手指的，這點尤為關鍵。

　　那么不轉手指，為了讓拍面正面打到球托上，我們就要轉手腕——手母指正面或半側面和食指中間的關節，夾著拍柄的兩個寬面，其它手指自然貼在拍柄上——通過轉手腕來達到旋轉拍面的效果。轉手指比不上轉手腕的穩定性好，而且速度也是轉手腕比手指快。當然在處理一些比較慢或特殊的球的時候，可能會用手指擰轉拍面，就如網前小球。

　　在正確的握拍的基礎上，通過靈活的手腕，才能讓你的球速更快，更穩。而在這個的前提上，手指加強或減弱力量，才能打出變化多端的球路來。

　　等到自己對控球比較有把握，可以用手指來控制拍面角度的時候，手指的加力減力，收發自如，可以在很短的距離和時間用手指產生爆發力的時候，你的水平又可更上一層樓。

　　三、步法的體會

　　步法快，首先是要判斷準確才能更快起動步法。在沒有明白對方或預知對方的意圖前，做了錯誤的方向跑動，反而變成慢了，要多觀察，抓住對方的習慣動作。

　　其次，在步法中，多數教材都沒有提到“蹬”，這是個細節問題，很多只說有“蹬”步上網撲球，但是在一般的步法起步時，只說了腿腳要有力量，才能起動得快。

　　其實，起動快，當然是要力量的，而這力量的產生是靠起動一瞬間的腿腳的用力“蹬”地，才能發力，起動得快。在“蹬”的同時，向前的步法加“跨”，后蹬前跨，才能更快。

　　比如最有代表性的是雙打中網前接球的那一瞬間：對方突然發高球到后場。那么雙打在接球的時候，你的準備動作身體首先是（右手執拍者）左腳在前，右腳在后，左腳稍彎曲，右腳撐動腳跟抬起，身體重心在左腳。

　　對方突然發后場高球的時候，左腳猛一“蹬”地，身體快速向后退，如果你想扣殺高球，就要再快速再用雙腳“蹬”地，讓身體高高躍起，在身體躍起的一瞬間，大力扣殺球。

　　所以，在打球當中，步法中的“蹬”，可以運用到很多地方，不只是上網撲球。

　　四、關于反手爆發力

　　打反手球，最重要的是技巧。

　　打反球要用手指手腕小臂發力，基本不用大臂發力。

　　手指的運用很關健，首先是大母指，手母指最有力最靈活是的地方是哪里？是第一關節的正面！

　　那么在打反手球的時候，一定要學會這個動作：反手握拍的姿勢（也就是在正手握拍的基礎上，母指和食指將拍柄稍向外轉，母指頂點在拍柄內側的寬面上或內側棱上，母指比食指出來約一個母指關節距離，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙，拍面稍后仰。），發力的時候，只用手指發力，母指向前頂，食指就象杠桿原理中的支點壓著拍柄，中指無名指小指同時回收，讓拍柄用力并且迅速卡在小魚際肌上，這時的小臂肌肉同時也要繃緊。

　　這時候，你就會感覺到，拍子的“彈性”出來了。利用這個彈性，不用擺動小臂大臂，單是手指的力量和小臂肌肉繃緊的力量，就能打把球得很遠。能有多遠？就看你的手指的力量和小臂肌肉有多強了。

　　如果是力量比較小的，如有些女子力量比較弱的就需要小臂有個引拍動作，也就是小臂在上面的基礎上先向后彎小臂，再向前揮拍，最后接觸到球一瞬間按以上方法迅速制動，形成爆發力。

　　所以說，反手球的爆發力，并不神秘，關健看你掌握技巧了沒有。

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