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散打的腿法攻擊視頻教學
散打以腿法技巧著稱，腿法的攻擊機巧有哪些呢?下面jy135小編為大家整理了散打腿法的攻擊技巧視頻教學，希望能為大家提供幫助!
腿法的攻擊技巧
腿部的攻擊可以始發于體前、體側、體后，或旋轉起腳，對手的任何部位都可實施踢擊，但攻擊敵人下段區域似乎更有功效。最理想的目標區是腹部、襠部、膝部和小腿部。只有腿功極為過硬、下盤穩固、平衡良好的人，或者格斗經驗豐富者，才可以向一名站立對手的中高部區域踢去，沒有此種能力的人盡量不要施用高踢技法。因為高踢工作距離長、動作幅度大，使用難度高，若使用不當，破綻是十分明顯的。
低踢功夫在生死搏殺中非常實用，其主要原因在于這種功夫使用時很容易隱藏你的攻擊意圖，擊距短、速度快，對方難以防守。可以產生很大的打擊力量。而且其技術精簡，難度小，柔韌性要求不高，極易保持身體平衡，可以破壞敵方的機動性，以及有機會傷害敵人的襠部和他腿上的任何部位，擾亂其神經系統并使之身體彎曲。
(一)腿法的標準定型
1.側踹腿
動作說明
左腳側踹：在格斗勢的基礎上，把重心放在右腳，左腳屈膝上抬，腳底向前，以右腳掌為軸，迅速轉體翻髖，膝關節內扣，與此同時擰腰展髖，快速向體側目標伸膝出左腳，以腳掌踹向目標，動作完成后迅速恢復格斗勢。
右腳側踹：在格斗勢的基礎上，然后身體左轉180度，同時右腳屈膝上抬，上體順勢側傾，與此同時擰腰展髖，快速向體側目標伸膝出右腳，以腳掌踹向目標，動作完成后迅速恢復格斗勢。
要點：
(1)施踢時要充分利用展髖、傾腰和腰部力量推送動腿，增強腿部殺傷力。
(2)在發力的瞬間關節須充分伸展，要求此時身體各個部位均在同一個豎向平面內。上體后仰過程中，必須抬頭注意對方。
(3)做中高段側踢時，膝關節須上抬，才能使足部對準較高的目標。否則，足的攻擊將成為弧形“飄力”，從而喪失穿透力。
2.前踢腿
動作說明
左腳前踢：在格斗勢的基礎上，右腳向前上半步左右，左腳高抬，膝蓋與腰部同高，以膝關節為軸，小腿借大腿向前提膝和身體前沖的力量向前彈出，腳尖繃直，力達腳尖、腳背。動作完成后迅速恢復格斗勢。
右腳前踢：在格斗勢的基礎上，左腳向前上半步左右，右腳高抬，膝蓋與腰部同高，以膝關節為軸，小腿借大腿向前提膝和身體前沖的力量向前彈出，腳尖繃直，力達腳尖、腳背。動作完成后迅速恢復格斗勢。
要點：
(1)小腿彈出要干凈利落，上體保持收腹姿勢，快出快收。
(2)在出擊時，動作意圖要隱蔽，不要有預兆和多余動作。整個動作須短促有力，踢擊連貫。
(3)前踢必須避免上挑現象。
3.前蹬腿
動作說明
左蹬腿：在格斗勢的基礎上，左腳勾腳尖曲膝抬起，利用膝部的反彈力快速由屈到伸直線蹬擊，同時送髖，力達腳掌。動作完成后迅速恢復格斗勢。
右蹬腿：在格斗勢的基礎上，右腳勾腳尖曲膝抬起，利用膝部的反彈力快速由屈到伸直線蹬擊，同時送髖，力達腳掌。動作完成后迅速恢復格斗勢。
要點：
(1)發腿時重心腳撐地發動將身體推前，把腰部向前傾，帶動腿部向前蹬出。
(2)出腿要突然，一氣呵成，身體不可有前后傾斜預兆。
(3)發腿時，提膝均須過腰，送髖，臀部用力，動作不要過大。
(4)在施用蹬腿時，一般以自身腰部高度為標準。
4.掃踢
動作說明
左腿掃踢：在格斗勢的基礎上，左腳滑動半步，右腳跟上并支撐身體，上體右轉，順勢側傾，左腳扣膝、收髖，利用腰髖位的擺動以及擰轉發力帶動左腿向右斜上方踢出，力達腳背和脛骨。動作完成后迅速恢復格斗勢。
右腿掃踢：在格斗勢的基礎上，上體左轉，順勢側傾，右腳扣膝、收髖，利用腰髖位的擺動以及擰轉發力帶動右腿向左斜上方踢出，力達腳背和脛骨。動作完成后迅速恢復格斗勢。
要點：
(1)出腿前要含胸收腹，身體不可僵直、下俯。出腿時，支撐腿略屈，支撐腳突然轉動，以利平衡和發力。
(2)掃踢的威力，源于擰身轉腰，施踢時將身體疾速猛擺，使動腿隨腰疾擰之勢踢出，傾力沖向目標，將全身之力集中腳背爆發出來。
(3)側提腿、擰腰轉體和踢擊要連貫流暢，干凈利落，一氣呵成。
(4)接觸目標時，腳背一定要繃直，否則易挫傷腳踝部。
(二)腿法的訓練
1.由預備勢開始，做兩腿向上提膝擊胸動作。
2.以慢速度練習腿法動作，體會發力順序。
3.結合步法在移動中實施腿法動作。
4.練習在拳法掩護下的踢擊動作。
5.踢擊沙袋練習。
6.踢擊腳靶練習。提高動作的靈活協調和準確性。
7.與同伴進行踢擊練習。雙方互換，反復進行。
(三)腿法應用舉要
1.敵我打斗，敵人以右直拳攻擊我頭部，我以左手向里格擋，同時以右腳猛踢敵人腹股溝。
2.敵我打斗，敵人以左直拳攻擊我頭部，我以右掃腿掃踢敵人左大腿外側。
3.敵我打斗，我在左直拳的掩護下以右腳彈踢敵人襠部。
4.敵我打斗，敵人俯身前沖欲施抱摔擊法，我以右腳正蹬敵人面部。
5.敵我打斗，敵人以左直拳攻擊我頭部，我以右臂向里格擋，然后以右掃踢猛擊敵人腰肋部。
6.敵我打斗，我以左腳彈踢敵人襠部，敵人防守左腿時，我再以右掃猛踢敵人中部要害。
7.敵我打斗，我以右手虛晃，用以吸引敵人注意力，同時以右腳迅速側踹敵人前腿膝關節。
8.敵我打斗，敵人雙手抓住我雙肩，我速以雙臂向上從內至外用力分格敵人兩臂內側，然后以右腳彈踢敵人襠部。
9.敵我打斗，敵人欲起腿攻擊瞬間，我搶先以左直拳猛擊敵人腹部，然后以右掃踢猛擊敵人腰肋部。
10.敵我打斗，敵人兇猛前沖欲以拳攻擊，我直接以低位側踹腿攻擊敵人膝關節。
11.敵我打斗，敵人以右直拳攻擊我頭部，我以左手向外格擋，同時以右腳猛蹬敵人腹部。
12.敵我打斗，敵人欲以右腿攻擊，我以右側踹截擊敵人膝關節，然后落腳，以右底掌猛推敵人下頜。
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